壓力,源於個人與外在環境的不協調。當生活環境不斷轉變,但個人卻未能作出有效應對時,壓力就會出現。

    近年,不少香港僱員都承受很沉重的工作壓力。工作環境不斷改變,使到僱員疲於奔命去應付。若自身未能作出有效調整,不單對身心健康造成負面影響,亦會對日常生活構成障礙。如果情況持續惡化,更可能釀成自殺等悲劇。

    一般而言,透過運用不同的紓緩技巧(例如: 做運動),可以有效減輕因工作壓力所導致的焦慮不安。另外,若有周詳的規劃及安排,當可減少因工作而產生的壓力。不過,這些壓力是否只有負面影響而沒有正面效應?

    人類擁有學習本能,透過不斷認識新事物,使到自身獲得更多新知識,以應對生活轉變。換轉角度,出現工作壓力,或可被視為一種挑戰。讓個人知道:某方面的能力顯然不足,需要有效改善。藉著處理相關問題,學習更多知識及技能,提升自身能力,有助於日後發展。因此,工作壓力大可以看作是推動個人發展的一股動力。

原來壓力可以轉化成為甜品 (英文Stressed 調轉寫成Desserts),換個角度看,原來世界也可變得很美妙。

香港樹仁大學

輔導及心理學系助理教授黃子健博士




樹仁心思

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **