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赤腳跑步提升記憶力?

生活事

赤腳跑步提升記憶力?
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赤腳跑步提升記憶力?

2016年05月31日 19:47 最後更新:19:47

跑步對身體好人所共知,而美國有研究更發現赤腳跑步的人記憶力和處理信息能力有所改善。

網上圖片

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美國北佛羅里達大學心理學學者要求72名18至42歲的人赤腳或穿鞋跑步,按照自己速度跑16分鐘,跑步前後都替他們進行記憶力測試,結果發現赤腳跑步的人跑完後記憶力提高近16%,而穿鞋跑步者並無顯現出相同效應。

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負責研究的學者阿洛韋(Tracy Alloway)指,人在赤腳跑步時需要格外關注地面環境,避免踩到傷害腳部的物體,從而調動更多的認知功能如記憶力,因此與穿鞋跑步的人有差異。大家跑步時途經公園,不妨在石春路上走走,既刺激腳底穴位,又可提高記憶力。

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加11歲天才女童破5km馬拉松世界紀錄 比男子組冠軍快80秒

2023年10月31日 09:20 最後更新:10:30

見證歷史!加拿大11歲跑步天才在5公里馬拉松比賽中打破世界紀錄,比男子組冠軍更快80秒!

示意圖。設計圖片

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來自加拿大安大略省斯托維爾(Whitchurch-Stouffville)的11歲跑步天才索耶·尼科爾森(Sawyer Nicholson),日前在尼亞加拉瀑布國際馬拉松賽5K比賽中創下了世界年齡組5K紀錄,並獲得總成績第一名。

索耶在這次比賽中大幅提升了自己的個人最佳成績,以17分28.1秒的驚人成績完賽,比男子冠軍邁克·吉利奧蒂(Mike Gigliotti)還快了80秒,後者以18分49.7秒獲得第二名。她的成績也超越了11歲女性有史以來最快的公路5K跑紀錄,由格蕾絲·平(Grace Ping)在2015年創造的紀錄。

 
 
 
 
 
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索耶在得知自己打破了世界年齡組的紀錄後感到非常興奮,儘管當天她睡眠不足且感到相當疲憊,但在賽後表示:「這太瘋狂了!之前我只是希望能跑進18分鐘,從沒想過能打破世界紀錄,真是太不可思議了!」

索耶強調,積極的心態是她創下紀錄的關鍵,而當被問及跑好5公裏的秘訣時,她回答道:「盡力而為,放輕鬆。只關注自己,不要擔心別人在做什麼。並且永遠相信自己,相信自己可以做任何事!沒有什麼是不可能的。」

 
 
 
 
 
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其實索耶早就在賽場上留下佳績,去年她在第一次公路比賽中就以19分25秒的成績登上女子領獎台。之後的一個月,她又首次突破19分鐘大關,在隨後的尼亞加拉瀑布國際馬拉松5K比賽中獲得女子第一名和總成績第三名。

 
 
 
 
 
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尼科爾森並不打算放慢腳步,接著她打算參加更多賽事,還對未來展現出前所未有的雄心壯志,相信她將繼續努力奮進、再創佳績。

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