狂食菜未必可解決便秘問題

不少都時人坐得多又無肉不歡，便秘慢慢漸漸成為通病！以為狂食菜就解決到便秘煩惱就大錯特錯，因便秘時大量吸收非水溶性膳食纖維會造成反效果！

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膳食纖維是腸道清道夫，可促進腸道蠕動增加糞便份量，減少腸道毒素停留時間，但便秘時只吸收膳食纖維只會令到糞便增多更加難排出體外，而水溶性纖維的黏性則會令排便變軟，令腸道更暢通，以下食物都有豐富水溶性纖維！

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火龍果

火龍果好處多蘿蘿，除了有豐富維他命C，水溶性纖維含量亦非常豐富，黑色籽有各種不飽和脂肪酸和抗氧化物質，有助腸道蠕動，達到潤腸效果。

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蕎麥麵

蕎麥麵有齊膳食纖維和水溶性纖維，無論有無烘乾過成分都一樣。

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牛蒡

牛蒡與同蕎麥麵一樣有齊膳食纖維和水溶性纖維，飲牛蒡茶一樣有益，要吸收纖維就最好直接食用。

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納豆

納豆含有豐富的水溶性纖維，一盒45g的納豆的纖維含量已等於一根紅蘿蔔或100g蕃薯。

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海帶

海帶表面上黏黏的成分就是水溶性纖維。

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哥倫比亞65歲男子便秘超過一個星期，他堅持做灌腸，不幸引發心臟病死亡。

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由於已7至10天沒有排便，這名男子前往急症室求醫，護士說他當時滿身是汗，要求做灌腸。不過醫生羅伊斯（Rawdy Reales Rois）考量到病患有心臟病史，不建議這樣做，改用藥物來幫忙患者緩解便祕的狀況。在極少數情況下，排泄物清潔劑會對腎臟、心臟產生危及性命的副作用。

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但患者服用藥物之後，並未達到預期效果，羅伊斯唯有加大藥物劑量，要求他先下床活動。隨後，羅伊斯離開這名患者身邊，打算幾個小時後再來確認病患的狀況。

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然而就在羅伊斯離開後，病人堅持要灌腸，要求另一名醫生幫忙，結果他突然心臟病發過世。經初步調查，排便過快刺激迷走神經，病人血壓突然下降，導致心臟驟停，儘管搶救30分鐘仍宣告不治，相當遺憾。

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