感冒戒口快啲好！九種食物或阻礙康復

天氣轉變容易令人患上感冒，想快點痊癒除了多喝水和充分休息，也要攝取適當營養補充身體所需，但要注意有九種食物和飲品會阻礙康復進度。

咖啡

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身體跟病毒或病菌搏鬥時，體內必須有足夠水份，然而咖啡因可以利尿令人脫水，不利身體對抗病毒，另外當出現嘔吐腹瀉症狀時，咖啡不僅會令人脫水，更會刺激消化道肌肉，令腹瀉情況加劇。

甜品

糖份會暫時抑制白血球抵抗細菌的能力，吃過餅乾、糖果等含糖食物後數小時，身體免疫系統會變弱，與病毒的「戰鬥力」亦會變低，感冒就更不容易痊癒。

碳酸飲品

汽水等碳酸飲品含有糖份及咖啡因，糖會暫時抑制白血球抵抗細菌的能力，而咖啡因會利尿使人脫水，兩者都不利感冒痊癒。

橙汁

咳嗽及喉嚨痛時，橙汁的檸檬酸會刺激已經發炎的喉嚨，不僅會使痊癒速度變慢，也會人感到更不舒服。

脆的零食

咳嗽或喉嚨痛時，吃薯片、穀麥片或酥烤麵包等脆的食物都有機會令喉嚨進一步受損，不但令不舒服的症狀加劇，更會使發炎部位癒合時間拖長。

酒

酒精也會使人產生脫水症狀，並會加速消化，令腸胃不適的人狀況更嚴重。

牛奶

雖然沒有確切證據指出食用牛奶和痰或鼻涕等黏液增減有關，不少人在食用完乳製品後感到喉嚨裡的痰變得更加濃稠，令喉嚨感到不舒服。

油炸高脂食品

高油脂食物需要更長的時間才能被腸胃消化，胃腸不舒服時可能會導致噁心，並引發胃酸逆流等症狀，此外，高油脂食物也會讓腸道肌肉產生痙攣，可能導致腹瀉。

辛辣食品

辣椒、辣醬所含的辣椒素會刺激鼻道，令人流鼻水，只會令受感冒流鼻水症狀之苦的人情況更一發不可收拾。