抵抗力弱的人特別容易患上感冒，但原來想感冒菌遠離你，平日只要多攝取維他命D就可以有效預防。
設計圖片
一項刊登在英國醫學期刊《BMJ》的研究指出，攝取維他命D補給品可預防感冒及流感等呼吸道感染。研究人員評估14個國家共25份結果不一的臨牀試驗後，首度發現維他命D和流感相關的「明確證據」。研究發現，維他命D的保護效果對體內含量最低的人效果最明顯，他們需要每天或每周攝取。
資料圖片
維他命D可透過一些食物攝取，皮膚接觸到紫外線時，人體也會自行合成。但許多人維他命D含量不足，特別是居住灰暗陰霾氣候區的居民，例如英國冬季陽光稀缺，很多人因為身體缺乏維他命D而出現各種不適。
資料圖片
資料顯示，除了適當曬太陽，蛋黃、沙丁魚、奶品、魚肝油和青菜等食物，都能為人體提供維他命D。
科學研究多年來對維他命D結論不一，有些結論認為維他命D偏低會增加骨折、心臟疾病、大腸直腸癌、糖尿病、憂鬱症、阿茲海默症和死亡風險，但也有研究顯示，無法證明維他命D和疾病風險有關。但今次的研究就提供了「明確證據」。