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3招對付腸胃炎 紓緩腹痛

生活事

3招對付腸胃炎 紓緩腹痛
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3招對付腸胃炎 紓緩腹痛

2017年03月21日 08:00 最後更新:07:40

正所謂「病從口入」,好多時食錯嘢就會令腸胃不適,甚至感染腸胃炎。呢個時候除咗要睇醫生之外,俾腸胃休養都好重要,以下就有3招令腸胃得到休養,加快康復。

設計圖片

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1 補充對的水分:健康媒體《Healthline》指出,感染病毒性腸胃炎時,會有出汗、嘔吐、腹瀉等情形,導致水分大量流失,因此要補充水分,防止身體脫水。

適合的飲品 :

1) 水、冰塊

多喝水是治病的不二法則,但有時腸胃不適卻連水也喝不下,這時可以將一兩塊冰塊片含在嘴巴,避免脫水。

2) 米湯

健康與環境媒體《Mother Nature Network》指出,煮過糙米的水過濾、冷卻之後的「米湯」,可以補充電解質。英國醫學期刊《Lancet》曾刊登一項研究結果,指出米湯能夠緩和嬰兒的腹瀉,且效果比電解液更好。

3) 薑茶、薄荷茶

生薑具有抗發炎的效用,飲用薑茶可以緩和噁心、嘔吐的症狀;多項研究則指出薄荷能夠減輕消化不良症狀以及大腸激躁症,泡成茶飲後抒緩胃腸不適的效果最佳,嚼薄荷香口膠也有幫助。

要避開的飲料:

酒類和含咖啡因的飲料(咖啡、茶、可樂)等,不但會阻礙睡眠,降低人體自癒能力,也會刺激腸胃,加劇不舒服的症狀。運動飲料雖然能補充少量電解質,但含糖量過高也會刺激已經發炎的腸胃,要避免飲用。

設計圖片

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2 易消化的食物:雖然生病總是讓人感到體力不足,但在感到噁心時,也不要勉強自己進食。另外,由於腸胃已經發炎,吃的東西也不應增加腸胃負擔,因此要以好消化的食物為主。

《Healthline》推薦以「BRAT飲食」為腸胃炎時的必備飲食,包括香蕉(Banana)、白飯(Rice)、蘋果醬(Applesauce)和多士(Toast)。這些食物容易消化,且富含碳水化合物,能夠幫身體補足所需能量、補充營養素。

其中,蘋果的果皮是天然止瀉劑,因此肚瀉時可以吃帶皮蘋果。另外,將1湯匙蘋果醋和1湯匙蜂蜜加入一杯溫開水飲用,可以消除脹氣、腹部絞痛。

為了減少腸胃的負擔,難以消化的食物如奶類、高纖食物,以及油膩、辛辣的刺激性食物都要少碰為妙。煮粥時會熬出更多蛋白質且體積膨脹,容易使胃腸更不舒服,因此也要避免食用。

設計圖片

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3 穴道按摩:美國的Sloan-Kettering癌症中心認為,穴道按摩已經被證實能夠改善某些噁心的症狀。內關穴位於手掌下方腕部橫紋之下三指,可以用大拇指輕輕按壓2~3分鐘。

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灣仔聖公會聖基道幼兒園爆腸胃炎 20童中招1人需入院

2023年05月12日 20:55 最後更新:21:03

衞生署衞生防護中心指正調查聖公會聖基道幼兒園(灣仔)爆發的急性腸胃炎個案,中心亦已對該幼兒園進行醫學監察。

資料圖片

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中心發言人表示,今次爆發涉及9男11女學童共20人,他們年齡介乎2至6歲。當中10人已求醫,當中1人留院,全部人情況穩定。據中心的流行病學調查,一名學生首先於10日於班房內嘔吐,其後有學生11日起陸續出現嘔吐和腹瀉病徵。 

20學童因腸胃炎不適,1人需入院治理。網上圖片

20學童因腸胃炎不適,1人需入院治理。網上圖片

調查結果顯示,該校出現急性腸胃炎爆發,亦較大機會屬人傳人或環境污染情況,涉及食物中毒的機會較低。衞生防護中心人員今天下午已聯同食環署食安中心人員到該校視察,初步未有發現製作膳食環境衞生情況有不尋常。 

衞生防護中心指經調查後與今次爆發與膳食關係較小。網上圖片

衞生防護中心指經調查後與今次爆發與膳食關係較小。網上圖片

發言人續指,中心人員已向學校職員建議所需的預防措施,包括適當和徹底消毒清潔、適當處理嘔吐物,以及注重個人和環境衞生。 

聖公會聖基道幼兒園(灣仔)爆發腸胃炎個案。網上圖片

聖公會聖基道幼兒園(灣仔)爆發腸胃炎個案。網上圖片

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