一天到晚坐在Office對住電腦,以為好舒服?其實長期保持同一姿勢、坐姿不好,或者用電腦姿勢不正確,加上平日睡眠不足、缺乏運動,都會令肩頸肌肉長期繃緊,出現肩頸痛,甚至有時扭動頸部時會發出「啪啪聲」,這些原來都是頸椎退化的警號,嚴重會導致頸椎移位或錯位,引發骨刺,手尾極長!
當你以為只要保持良好姿勢、多做伸展運動,甚至去看脊醫、做物理治療可以改善問題,卻發現肩頸還是每天隱隱作痛,這可能是大腦出現故障。肩頸痛又關個腦事?無錯!ViuTV全新一輯《恐怖醫學》節目中,專家指出肩頸痛的神秘原因--壞習慣令大腦故障,例如身體經常習慣傾向一側,長時間就會令大腦誤會,認為這是正確姿勢;久而久之,即使想要糾正時,當身體面向正方,大腦都會誤以為這是錯誤,令身體自然又回復傾側姿勢,無法改正過來。
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一天到晚坐在Office對住電腦,以為好舒服?其實長期保持同一姿勢、坐姿不好,或者用電腦姿勢不正確,加上平日睡眠不足、缺乏運動,都會令肩頸肌肉長期繃緊,出現肩頸痛,甚至有時扭動頸部時會發出「啪啪聲」,這些原來都是頸椎退化的警號,嚴重會導致頸椎移位或錯位,引發骨刺,手尾極長!
當你以為只要保持良好姿勢、多做伸展運動,甚至去看脊醫、做物理治療可以改善問題,卻發現肩頸還是每天隱隱作痛,這可能是大腦出現故障。肩頸痛又關個腦事?無錯!ViuTV全新一輯《恐怖醫學》節目中,專家指出肩頸痛的神秘原因--壞習慣令大腦故障,例如身體經常習慣傾向一側,長時間就會令大腦誤會,認為這是正確姿勢;久而久之,即使想要糾正時,當身體面向正方,大腦都會誤以為這是錯誤,令身體自然又回復傾側姿勢,無法改正過來。
首先,你要有一樣每個家居都必備的工具--衣架,將衣架屈曲戴在頭上,刺激太陽穴。例如頸或身體向右邊傾側,衣架凹位要對準左邊太陽穴戴上,然後閉目放鬆,頭就會反映性地慢慢轉向左邊。研究人員指,這個「衣架反射法」可以放鬆左邊肩頸的繃緊肌肉緊,同時提醒腦部修正錯誤姿勢。早晚各做一次,每次維持10分鐘,配合充足睡眠,讓大腦多休息,加上適當的伸展運動,持之以恆就可以告別肩頸痛了。不過小朋友最好就不要亂試,以免受傷。
怎樣才知道自己是否「大腦故障」?只要站在一塊有一條條直線的板前面,如果頭部有傾側或者某邊肩部有傾斜向下垂,就有代表大腦可能有故障。節目中研究人員經過各種實驗,發現一個簡單方法可以消除大腦故障引致的肩頸痛。
首先,你要有一樣每個家居都必備的工具--衣架,將衣架屈曲戴在頭上,刺激太陽穴。例如頸或身體向右邊傾側,衣架凹位要對準左邊太陽穴戴上,然後閉目放鬆,頭就會反映性地慢慢轉向左邊。研究人員指,這個「衣架反射法」可以放鬆左邊肩頸的繃緊肌肉緊,同時提醒腦部修正錯誤姿勢。早晚各做一次,每次維持10分鐘,配合充足睡眠,讓大腦多休息,加上適當的伸展運動,持之以恆就可以告別肩頸痛了。不過小朋友最好就不要亂試,以免受傷。
想不到原來每個家居都必備的一個衣架,竟然有這種意想不到的功用,以後安坐家中就能治標又治本地改善肩頸痛。
其實都市人無時無刻都面對著各種各樣的健康問題,想解決卻又無從入手。ViuTV99台全新一輯《恐怖醫學》,會提供更多生活醫學冷知識,透過各類醫學觀察、實驗同分析,深入淺出講解不同範疇的健康問題,讓觀眾能在日常生活中以輕鬆簡單的方法,有效提升健康質素,改善生活,記得每個星期日晚八點半準時收看啦。如錯過了直播的朋友也可於此重溫。
特約專輯
CHILL CLUB將於5月12日舉行!
ViuTV音樂頒獎禮《CHILL CLUB推介榜 年度推介23/24》將於5月12日(星期日)假亞洲國際博覽館 Arena隆重舉行。頒獎禮繼續以「人人樂壇 音樂第一」為主題,寓意樂壇需要集合所有人的力量推動發展,無論是作歌、寫歌、出歌、唱歌,甚至是聽歌的人,都是樂壇的一份子。
「CHILL CLUB年度女歌手」合照
「CHILL CLUB年度男歌手」合照
「CHILL CLUB年度唱作歌手」合照
「CHILL CLUB年度組合」合照
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「CHILL CLUB年度新人男歌手」合照
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ViuTV於3月25日在商場舉行盛大記者會,率先公布本年度頒獎禮詳情及各大獎項的入圍名單,為一年一度的樂壇盛事揭開序幕!不少歌手現身支持,吸引了大批觀眾圍觀,當中亦有粉絲為偶像打氣造勢,場面十分墟冚。記者會出席歌手包括(排名不分先後):Gin Lee李幸倪、泳兒、鄧小巧、陳健安、馮允謙、G.Racie王君馨、JACE陳凱詠、許廷鏗、周國賢、Jeffrey Ngai魏浚笙、Yan Ting周殷廷、Cloud雲浩影、ANSONBEAN、吳林峰、SoulJase、陳慧敏、Nancy Kwai歸綽嶢、sica、Andy黎展峯、Aiden洪助昇、Dark黃明德、區子琳、力臻、Lewsz、麗英、CATRINA梁式昕、GooChan、榛綦、雨橋、Tik鄧禮迪、彭晉MikeP.、何潔瀅Kyra、暐翹、Helen So蘇凱倫、趙展彤VAL、HOPUI何佩、何家銘、THAIMAY楊雅文、N9、per se、雷同二友、逆流、Foolya虎牙、子飛魚、EOS、Pandora、Yusobeit、Maniac、FINALLY、乙女新夢、Charming Way、SPIRAL、The Hertz、Beanies、Nowhere Boys、ToNick、P1X3L、COLLAR、ERROR及MIRROR。香港電視娛樂有限公司總經理鍾廣德先生亦有到場支持。
大合照
《CHILL CLUB推介榜 年度推介23/24》共設立20個項目的獎項,包括8項歌曲獎、8項個人獎、4項幕後獎(詳情見下圖)。歌曲獎沿用去年的頒獎形式,以歌曲的音樂風格劃分獎項,設立「CHILL CLUB年度流行歌曲獎」、「CHILL CLUB年度搖滾歌曲獎」、「CHILL CLUB年度節奏藍調歌曲獎」及「CHILL CLUB年度跳唱歌曲獎」。另外,本年度又新增設4項「CHILL CLUB評審團表揚獎」,同樣以上述4種音樂風格劃分,由一個本地及海外專業音樂人組成的國際專業評審團投票選出。評審團陣容鼎盛,包括(排名不分先後):香港音樂人向雪懷、伍樂城、Joey Tang、黃丹儀、黃志淙,以及海外音樂人Alawn、朱敬然、Alex Psaroudakis、Alexander 23、高瀨統也、Griff。
歌手及嘉賓大合照
除了4項「CHILL CLUB評審團表揚獎」及4項幕後獎外,所有獎項均由全港市民以一人一票形式從入圍名單中投票選出,最高票數的單位將獲得相關獎項。為求公平公正,參與投票者須根據ViuTV網頁或ViuTV應用程式上的指示,以電郵或Facebook帳號或Apple ID註冊及登入成為ViuTV會員,並以香港手機號碼驗證後,方可於指定時間內透過網址 https://chillclub.viu.tv/ 進行投票。參與投票者可在每個獎項的入圍名單中投選1個單位,並只可投票1次,提交投票後不得更改選擇。