天氣持續炎熱，不少人都會選擇躲在室內涼冷氣，甚至吃雪糕飲凍飲降溫，但要注意若長時間處於空氣不流通、濕度低的冷氣環境下，很容易吹到有「冷氣病」，不過要預防「冷氣病」其實也很簡單。
設計圖片
中醫認為，冷氣屬外在寒邪、風邪一種，一旦入侵人體會導致血氣凝滯、血液循環不佳，引發諸多病症產生。如果平日已沒有做運動習慣，在身體新陳代謝較差的情況下，更容易失去對外在環境、氣溫的調節能力，令寒邪、風邪積聚體內，引起頭痛、口乾舌燥、眼睛乾澀、皮膚乾癢、鼻敏感、氣喘、關節筋骨痠痛等7大「冷氣病」症狀，容易令人全身不適、提不起勁。
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天氣持續炎熱，不少人都會選擇躲在室內涼冷氣，甚至吃雪糕飲凍飲降溫，但要注意若長時間處於空氣不流通、濕度低的冷氣環境下，很容易吹到有「冷氣病」，不過要預防「冷氣病」其實也很簡單。
中醫認為，冷氣屬外在寒邪、風邪一種，一旦入侵人體會導致血氣凝滯、血液循環不佳，引發諸多病症產生。如果平日已沒有做運動習慣，在身體新陳代謝較差的情況下，更容易失去對外在環境、氣溫的調節能力，令寒邪、風邪積聚體內，引起頭痛、口乾舌燥、眼睛乾澀、皮膚乾癢、鼻敏感、氣喘、關節筋骨痠痛等7大「冷氣病」症狀，容易令人全身不適、提不起勁。
雖然很多都市人都容易患上「冷氣病」，但預防的方法其實也很簡單，在陽光較小、氣溫相對較低的時間，例如清晨、黃昏、夜晚活動，或適度走動，讓身體有機會排汗、促進新陳代謝率，就可以大大減低患病機會。至於「上班族」則可以參考以下幾招：
1. 小心冷熱溫差：上班族在中午外出午餐時應多加注意，切勿一下子從火爐般的戶外，或大汗淋漓下進入冷氣房，以免使人體因氣溫驟降，導致體熱無法有效排出、積聚體內形成「陰暑」，繼而令身體不適。建議進入辦公室前，最好先在陰涼處將汗水抹乾，待流汗停止後，再進入冷氣房。
2. 適度增添衣物：準備薄毯、薄外套，或圍巾放辦公室，方便開冷氣時使用，再於離開冷氣房時除下，也有助身體保持溫暖、減少受溫差影響。
3. 穴位按摩：適度進行穴位按摩，譬如揉按合谷穴，有助促進頭頸血液循環；按位於頭頸交界的風池穴，則有助緩解頭痛不適、肩頸筋骨痠痛。
4. 多喝水：中醫認為，排尿是幫助人體散熱方式之一，故此在炎夏日子，尤其長時間在空氣乾燥的冷氣房時，適度補充水分，不僅有助改善口乾舌燥、皮膚乾癢問題，更有助人體散熱。但要注意，補充水分仍應以常溫水、溫熱水為主，而非飲用冰凍飲料，否則會反而導致寒邪、暑氣積聚體內，無法有效排出。
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雖然很多都市人都容易患上「冷氣病」，但預防的方法其實也很簡單，在陽光較小、氣溫相對較低的時間，例如清晨、黃昏、夜晚活動，或適度走動，讓身體有機會排汗、促進新陳代謝率，就可以大大減低患病機會。至於「上班族」則可以參考以下幾招：
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1. 小心冷熱溫差：上班族在中午外出午餐時應多加注意，切勿一下子從火爐般的戶外，或大汗淋漓下進入冷氣房，以免使人體因氣溫驟降，導致體熱無法有效排出、積聚體內形成「陰暑」，繼而令身體不適。建議進入辦公室前，最好先在陰涼處將汗水抹乾，待流汗停止後，再進入冷氣房。
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2. 適度增添衣物：準備薄毯、薄外套，或圍巾放辦公室，方便開冷氣時使用，再於離開冷氣房時除下，也有助身體保持溫暖、減少受溫差影響。
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3. 穴位按摩：適度進行穴位按摩，譬如揉按合谷穴，有助促進頭頸血液循環；按位於頭頸交界的風池穴，則有助緩解頭痛不適、肩頸筋骨痠痛。
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4. 多喝水：中醫認為，排尿是幫助人體散熱方式之一，故此在炎夏日子，尤其長時間在空氣乾燥的冷氣房時，適度補充水分，不僅有助改善口乾舌燥、皮膚乾癢問題，更有助人體散熱。但要注意，補充水分仍應以常溫水、溫熱水為主，而非飲用冰凍飲料，否則會反而導致寒邪、暑氣積聚體內，無法有效排出。
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