本港近日天氣酷熱，不少人外出都會預備風扇，又會多飲水以防中暑，但在中醫角度中暑亦有分「陽暑」和「陰暑」。陽暑是指一般在太陽底下太曬中暑；至於「陰暑」則較易發生於上班族身上，齊齊了解何為「陰暑」以及如何避免！
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「陰暑」的最普遍成因分為兩個，其中一個多是在猛烈太陽底下曝曬後直接入冷氣房，身體因此會即被「寒氣」所傷，體溫會維持在較高水平，並會「畏風」令體熱難散。另一原因則是寒涼傷臟，多是由於天氣熱時，飲太多生冷飲料，藉此降低體內熱感，但這反而會影響消化道功能，久而久之出現四肢無力、嘔吐、腹瀉及肚痛等症狀。
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本港近日天氣酷熱，不少人外出都會預備風扇，又會多飲水以防中暑，但在中醫角度中暑亦有分「陽暑」和「陰暑」。陽暑是指一般在太陽底下太曬中暑；至於「陰暑」則較易發生於上班族身上，齊齊了解何為「陰暑」以及如何避免！
「陰暑」的最普遍成因分為兩個，其中一個多是在猛烈太陽底下曝曬後直接入冷氣房，身體因此會即被「寒氣」所傷，體溫會維持在較高水平，並會「畏風」令體熱難散。另一原因則是寒涼傷臟，多是由於天氣熱時，飲太多生冷飲料，藉此降低體內熱感，但這反而會影響消化道功能，久而久之出現四肢無力、嘔吐、腹瀉及肚痛等症狀。
冷氣房中三大抗暑秘訣：
多飲開水
按壓內關穴
除了以上三項秘訣之，日常生活也要注意消暑散熱。夏天飲食宜清淡，可飲適量的常溫的烏梅汁、甘蔗汁、綠茶，或吃西瓜、梨、蓮藕等來幫助消暑。亦可用去濕氣的嫩薑炒菜或煲魚湯，或可用紫蘇葉加薄荷葉沖涼消暑，都有解熱作用。此外，夏天或想飲冰品凍飲，但建議若出現全身痠痛、頭暈腹瀉等症狀時，先暫停飲用，以免令體內熱氣更難排出，加重陰暑症狀。建議可適當攝取西瓜、綠豆薏仁湯及蓮藕湯解熱消暑氣。
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冷氣房中三大抗暑秘訣：
室內溫度別過低
如果長時間在室內，建議冷氣溫度設定在27至28度為宜，以免離開冷氣房時，室內外溫差變化太大引起暈眩、噁心、作嘔等不適症狀。
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多飲開水
早上起床後，可飲用500毫升暖開水幫助蠕動，促進正常代謝機能，且暖開水是最溫和不刺激的飲料，有助改善陰暑患者的腸胃不適狀況，對排便亦有幫助。
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按壓內關穴
若整日都要進出辦公室，遇到溫差過大而頭暈，可按壓手腕內側中間橫紋三指寬的內關穴，以大拇指按壓約3分鐘，再換手按壓，或做中強度運動如慢跑等，有助排汗帶走體內熱氣。
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除了以上三項秘訣之，日常生活也要注意消暑散熱。夏天飲食宜清淡，可飲適量的常溫的烏梅汁、甘蔗汁、綠茶，或吃西瓜、梨、蓮藕等來幫助消暑。亦可用去濕氣的嫩薑炒菜或煲魚湯，或可用紫蘇葉加薄荷葉沖涼消暑，都有解熱作用。此外，夏天或想飲冰品凍飲，但建議若出現全身痠痛、頭暈腹瀉等症狀時，先暫停飲用，以免令體內熱氣更難排出，加重陰暑症狀。建議可適當攝取西瓜、綠豆薏仁湯及蓮藕湯解熱消暑氣。
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