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有水腫點算好?三種天然食材輕鬆排水

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有水腫點算好?三種天然食材輕鬆排水

2017年08月21日 08:00 最後更新:16:44

打工仔生活忙碌,容易令新陳代謝能力減弱,還有機會忘記飲水和去廁所,加平日飲食習慣若太「重口味」,就會有多餘的鹽分令水分滯留體內形成水腫,這更是女士們討厭的事。除了穿壓力襪、喝紅水外,還可在飲水時補充以下三種常見的天然食材,能有助輕鬆排水。

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除了喝紅豆水來去水腫,還有其他天然食材有這個作用。(設計圖片)

除了喝紅豆水來去水腫,還有其他天然食材有這個作用。(設計圖片)

枸杞

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打工仔生活忙碌,容易令新陳代謝能力減弱,還有機會忘記飲水和去廁所,加平日飲食習慣若太「重口味」,就會有多餘的鹽分令水分滯留體內形成水腫,這更是女士們討厭的事。除了穿壓力襪、喝紅水外,還可在飲水時補充以下三種常見的天然食材,能有助輕鬆排水。

除了喝紅豆水來去水腫,還有其他天然食材有這個作用。(設計圖片)

除了喝紅豆水來去水腫,還有其他天然食材有這個作用。(設計圖片)

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枸杞

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決明子

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小紅莓

枸杞是中醫常用藥材,性味甘溫,有明目、利尿、去水腫、降肝火的作用,非常適合冬季滋補。在寒冷的冬天,容易因血管急劇收縮而釀成心血管疾病併發症,睡前喝杯枸杞茶有助暖身。

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決明子

決明子同樣是中醫常用藥材,常與枸杞、菊花、蜂蜜配搭使用。決明子較為人熟識的功效就是清肝火、祛風濕、益腎明目等,其實它亦有潤腸通便、利尿消腫的作用。

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小紅莓

有「北美紅寶石」之稱的小紅莓,自古受非洲原住民重視,它不僅有保護心血管和女性私密處的作用,同時能透過增加排尿量來達到排水效果,並有助防止泌尿道感染。不過,市面很多售賣的小紅莓汁都添加了不少糖分,選購時要留意營養標籤。另外,如果不能忍受小紅莓汁的澀味,可選擇膠囊補充,這亦不失為一個好選擇。

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