其實想長命百歲，最關鍵是有強壯的身體，另外10種方法都可以幫你減少患病機會，令身體更加健康！
1.少吃糖：《美國醫學會雜誌》中，有研究指攝取糖的分量越多，死於心血管疾病的風險會越高。
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其實想長命百歲，最關鍵是有強壯的身體，另外10種方法都可以幫你減少患病機會，令身體更加健康！
1.少吃糖：《美國醫學會雜誌》中，有研究指攝取糖的分量越多，死於心血管疾病的風險會越高。
2.保持鎮靜：哈佛大學有研究人員發現，當人們的憤怒爆發後的兩小時，心臟病發作的風險增加了5倍，中風風險增加逾3倍。
3.飲茶：美國麻省理工學院有研究人員指，飲茶可以降低患上冠心病及中風的風險。
4.食蘋果：每日一蘋果，醫生遠離我。蘋果向來給人健康的感覺，有研究指，蘋果可以防範中風。
5.少看電視：澳洲有研究人員發現，每日看電視一小時，心血管疾病發病率會上升18%。
6.跳舞：英國斯特靈大學科學家發現，跳舞可以加快血液循環，為老年人腦部供血，預防老人癡呆症。
7.吃蒜：大蒜中活性成分可以預防動脈粥樣硬化及冠狀動脈堵塞，降低膽固醇及減少血栓生成，調節血糖及預防癌症。
8.多吃堅果類食物：有澳洲學者研究發現，每日吃堅果，患心臟病的幾率可減低29%，患癌症的幾率減低11%。
9.護理牙齒：牙齦炎會導致動脈硬化，而誘發心血管疾病。
10.大笑：有日本研究人員發現，大笑有助降低血壓。
2.保持鎮靜：哈佛大學有研究人員發現，當人們的憤怒爆發後的兩小時，心臟病發作的風險增加了5倍，中風風險增加逾3倍。
3.飲茶：美國麻省理工學院有研究人員指，飲茶可以降低患上冠心病及中風的風險。
4.食蘋果：每日一蘋果，醫生遠離我。蘋果向來給人健康的感覺，有研究指，蘋果可以防範中風。
5.少看電視：澳洲有研究人員發現，每日看電視一小時，心血管疾病發病率會上升18%。
6.跳舞：英國斯特靈大學科學家發現，跳舞可以加快血液循環，為老年人腦部供血，預防老人癡呆症。
7.吃蒜：大蒜中活性成分可以預防動脈粥樣硬化及冠狀動脈堵塞，降低膽固醇及減少血栓生成，調節血糖及預防癌症。
8.多吃堅果類食物：有澳洲學者研究發現，每日吃堅果，患心臟病的幾率可減低29%，患癌症的幾率減低11%。
9.護理牙齒：牙齦炎會導致動脈硬化，而誘發心血管疾病。
10.大笑：有日本研究人員發現，大笑有助降低血壓。