女性答應男友求婚當日可能已開始瘦身大計，希望以最佳姿態穿起婚紗嫁人，英國一位準新郎發現自己也有相似的壓力，短短30日成功減掉10公斤及4吋半腰圍以及一半體脂，亦分享自己的運動規律和餐單。
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27歲在伯明翰任職技術員的勒伯里（William Ladbury）與愛人希瑟（Heather）早前在希臘聖托里尼完婚，未婚前他形容自己已找到夢想中的新娘，但想擁有理想身軀迎娶對方。
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勒伯里本身重96公斤，體脂比例為21%，其實不算十分肥胖，但認為未處於最佳體態：「我在外國一處炎熱的地方結婚，我不但想有信心穿起一套好西裝拍照，也想享受當地的陽光與海灘，所以決定大改造。」
勒伯里坦言穿緊身衣服時總時很在意體型，即使每逢夏天前都會勤健身，總是達不到心中的目標。最終他尋求曾協助不少職業欖球手的私人教練蘭伯特（Dan Lambert）協助，接受修身大挑戰，短短30日成功掉去10公斤、4吋半腰圍和一半體脂。
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勒伯里除了覺得更有自信，更重要時覺得自己健康和體能都有改善，希瑟亦很喜出望外：「整個過程她不斷讚我和鼓勵我，沒有她根本不能成事，她也喜歡我修身後較為健美的身體。」
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勒伯里修身三十日有嚴格的運動規律和飲食習慣，詳情如下：
運動
星期一：股四頭肌和小腿
星期二：胸部、背部和腹部
星期三：休息
星期四：大腿後肌和小腿
星期五：肩膊、背部和腹部
星期六：二頭肌和三頭肌
星期日：休息
飲食
早餐：粟米片配半脫脂奶及一隻香蕉
早餐與午餐之間：健體蛋白奶昔
午餐：費達芝士沙律配意大利黑醋及一個蘋果
下午茶：茅屋芝士配乾餅及一隻香蕉
運動後：健體蛋白奶昔
晚餐：140克調味雞胸肉配200克地中海烤菜及50克非洲小米
飯後小食：一支脫脂奶
