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肩頸痛是腦作怪?趕走酸痛只需一件家居用品

一天到晚坐在Office對住電腦,以為好舒服?其實長期保持同一姿勢、坐姿不好,或者用電腦姿勢不正確,加上平日睡眠不足、缺乏運動,都會令肩頸肌肉長期繃緊,出現肩頸痛,甚至有時扭動頸部時會發出「啪啪聲」,這些原來都是頸椎退化的警號,嚴重會導致頸椎移位或錯位,引發骨刺,手尾極長!

 

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當你以為只要保持良好姿勢、多做伸展運動,甚至去看脊醫、做物理治療可以改善問題,卻發現肩頸還是每天隱隱作痛,這可能是大腦出現故障。肩頸痛又關個腦事?無錯!ViuTV全新一輯《恐怖醫學》節目中,專家指出肩頸痛的神秘原因--壞習慣令大腦故障,例如身體經常習慣傾向一側,長時間就會令大腦誤會,認為這是正確姿勢;久而久之,即使想要糾正時,當身體面向正方,大腦都會誤以為這是錯誤,令身體自然又回復傾側姿勢,無法改正過來。

 

怎樣才知道自己是否「大腦故障」?只要站在一塊有一條條直線的板前面,如果頭部有傾側或者某邊肩部有傾斜向下垂,就有代表大腦可能有故障。節目中研究人員經過各種實驗,發現一個簡單方法可以消除大腦故障引致的肩頸痛。

 

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首先,你要有一樣每個家居都必備的工具--衣架,將衣架屈曲戴在頭上,刺激太陽穴。例如頸或身體向右邊傾側,衣架凹位要對準左邊太陽穴戴上,然後閉目放鬆,頭就會反映性地慢慢轉向左邊。研究人員指,這個「衣架反射法」可以放鬆左邊肩頸的繃緊肌肉緊,同時提醒腦部修正錯誤姿勢。早晚各做一次,每次維持10分鐘,配合充足睡眠,讓大腦多休息,加上適當的伸展運動,持之以恆就可以告別肩頸痛了。不過小朋友最好就不要亂試,以免受傷。

 

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想不到原來每個家居都必備的一個衣架,竟然有這種意想不到的功用,以後安坐家中就能治標又治本地改善肩頸痛。

 

其實都市人無時無刻都面對著各種各樣的健康問題,想解決卻又無從入手。ViuTV99台全新一輯《恐怖醫學》,會提供更多生活醫學冷知識,透過各類醫學觀察、實驗同分析,深入淺出講解不同範疇的健康問題,讓觀眾能在日常生活中以輕鬆簡單的方法,有效提升健康質素,改善生活,記得每個星期日晚八點半準時收看啦。如錯過了直播的朋友也可於此重溫。

 

 

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