易生暗瘡？六種食物少食為妙

生暗瘡對不少女士來說是一場噩夢，要預防生暗瘡除保持充足睡眠，還要避免內分泌失調和飲食要規律。外國網站《The Hearty Soul》列出六種經常生暗瘡的女士要少吃的食物！

豆類

豆類中含有植物雌激素，容易加劇暗瘡的症狀。

堅果類食物

堅果類食物的營養價值高，但攝取過多堅果中脂肪與糖分組成的合成脂，就會令皮脂腺的分泌得越多，容易激發暗瘡，亦有可能出現皮膚發炎的反應。

奶類製品

不少奶類製品都含有合成賀爾蒙，容易造成身體的賀爾蒙失調，奶類製品也可能會造成發炎。

麩質製品

有些人體質容易對小麥、燕麥這類食物中的麩質過敏，而今肌膚容易有泛紅、過敏等類似暗瘡發炎的症狀。

咖啡因

咖啡和紅茶等都含有咖啡因，會讓體內維他命B、鎂和鋅流失，影響皮膚免疫力，令皮膚皮脂腺分泌旺盛，加重暗瘡症狀。

葵花油、菜籽油等植物油

這些油含有的omega-6比omega-3還多，會讓皮膚發炎的症狀更嚴重。