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減肥淨飲水係唔夠 加啲藥材更有效

生活事

減肥淨飲水係唔夠 加啲藥材更有效
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減肥淨飲水係唔夠 加啲藥材更有效

2017年10月03日 10:00 最後更新:17:12

減肥是很多人永久的目標,減肥方法有N種,當中「飲水減肥法」可謂人人都曾試過的方法。台灣世峰中醫診所院長陳世峰表示,多喝水對身體有益,但如加上幾種藥材,既能更有效減肥,亦能緩解秋天乾燥的不適!

1. 決明子導水茶

材料:決明子、冬葵子、陳皮、桑椹各3克

決明子藥性微寒,有降肝火、血壓和利尿功效,亦能疏通腎的經絡,有助腸臟蠕動;冬葵子同屬寒性,有利尿、消水腫的功效;陳皮和桑椹則偏溫性,有輔佐、綜合決明子和冬葵子的寒。而陳皮有消痰、去濕氣的效果;桑葚則可以補腎水,進而補充腎氣。

決明子導水茶能預防秋天乾燥的不適,但寒底,例如容易腹瀉、尿頻、疲勞、手腳冰冷的人都不適合飲用。

決明子

決明子

2. 人蔘補氣茶

材料:人蔘、黃耆、白朮、茯苓、荷葉、甘草各2克

人蔘能補元氣,又可以提高基礎代謝率、增加心肺功能,令人感到更有活力;黃耆同樣有補氣作用,能提高免疫力、利水、消腫,還有助增強心臟收縮力,速進血液循環,讓血糖更快進入細胞,降低飢餓的感覺。

白朮有袪除濕氣、增強脾胃運作的作,能提高代謝機能;茯苓同樣可以袪濕,加上有安神作用,能補充元氣、降低疲勞,亦有助舒緩下肢水腫的問題。而荷葉的特殊香氣則有提升陽氣的作用,能令精神更飽滿。最後,甘草有益氣補中、調和藥性的作用。

人蔘補氣茶則是熱底,例如容易皮膚過敏、長痘痘、嘴巴有破、喉嚨痛、便秘、失眠的人不適合飲用。

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30歲馬拉女靠減肥咖啡產品激瘦20公斤 卻換來洗腎收場

2024年02月24日 17:30 最後更新:18:38

一名30歲馬來西亞女士為了減肥,服用很多標榜有瘦身作用的咖啡產品,兩年間成功瘦下近20公斤,卻竟引致嚴重腎衰,需要到醫院洗腎。

營養師嘉姬拉祖萊妮。 X圖片

營養師嘉姬拉祖萊妮。 X圖片

《星洲網》報道,馬來西亞營養師嘉姬拉祖萊妮日前發文,表示一名女病人為了減肥,自2022年開始,便開始服用許多標榜可以瘦身的咖啡產品,體重在兩年間體重成功減掉近20公斤。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

嘉姬拉祖萊妮說,正因為效果顯著,該病人忽略了減肥產品所帶來的風險。兩年過後,病人的身體開始出現問題,例如感到全身無力,但她仍想減肥,不想承認因為進食減肥產品出事。自此她的健康每下愈況,直到後來昏倒被送到急症室,經過驗血才發現,她腎絲球過濾率(eGFR)每分鐘僅剩3毫升(正常人為每分鐘110-120毫升),肌酸酐高達1700。如果不換腎餘生都要洗腎(血液透析)。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

嘉姬拉祖萊妮以此案例,指出健康的減肥方法往往需要時間,請減肥人士一點耐性,並強調「很多減肥產品只是獲得衞生部門的產品註冊,並非得到得認可,我不想責怪任何人,如果想要嘗試的話可以嘗試,但要記住,出現任何問題時,要向專家尋求專業意見。」

俗稱洗腎的血液透析。 新華社圖片

俗稱洗腎的血液透析。 新華社圖片

嘉姬拉祖萊妮的發文得到很多網友留言,有網友認為商家為了賣商品賺錢,妄顧使用者所要承擔的風險;有人則認為有許多病人都是因為這類垃圾產品,導致要洗腎,認為嘉姬拉祖萊妮應該公開這些產品名宇。有網友則認為,減肥無需要購買產品幫助,因為副作用必會,控制飲食和堅持運動才是正確的減方法。

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