每日飲八杯水是「最低消費」，如果早上起床後，先空肚飲一杯暖水就更好，不但對消化系統好，還能刺激免疫系統、排出體內毒素。外國網站《Step to health》就列出六個早上空肚喝暖水的好處！
1. 改善消化：空肚飲暖水有助消化、排除體內毒素，但需注意，飯後飲凍水就會令食物中的油和脂肪固體化、造成消化困難，並產生脂肪沉積物，所以建議以暖、熱水代替凍水。
點擊看圖輯
更多相片
每日飲八杯水是「最低消費」，如果早上起床後，先空肚飲一杯暖水就更好，不但對消化系統好，還能刺激免疫系統、排出體內毒素。外國網站《Step to health》就列出六個早上空肚喝暖水的好處！
1. 改善消化：空肚飲暖水有助消化、排除體內毒素，但需注意，飯後飲凍水就會令食物中的油和脂肪固體化、造成消化困難，並產生脂肪沉積物，所以建議以暖、熱水代替凍水。
2. 預防便祕：腸道蠕動緩慢會讓食物難以被消化造成便秘。體內廢物囤積，有可能會致腹部脹氣、疼痛、不適等症狀出現。多飲溫、熱水就有助於改善腸道蠕動，從而改善便秘。
3. 改善血液循環：暖水能刺激身體去除脂肪沉積物、清除體內的毒素、改善循環作用並淨化血液，還有助於放鬆肌肉、刺激血液流動。
4. 舒緩疼痛：暖水能促進血液循環，舒緩肌肉痙攣的疼痛；而熱對身體則有鎮靜作用，有助放鬆腹部肌肉、緩解痙攣和疼痛。因此，如經痛或頭痛時，飲杯、熱水就能舒緩痛楚。
5. 有助減肥：暖水的熱力能令體溫提升、促進代謝，燃燒脂肪，加上有助身體毒素排出，從而改善消化系統，令人不易感到飢餓，減小熱量的攝取。
6. 延緩衰老：身體中如積聚太多毒素就容易生病、加速衰老，而早上飲用一杯暖水，就能刺激身體解毒、預防各種疾病，還有助於修護皮膚細胞，令肌膚保持彈性。
設計圖片
2. 預防便祕：腸道蠕動緩慢會讓食物難以被消化造成便秘。體內廢物囤積，有可能會致腹部脹氣、疼痛、不適等症狀出現。多飲溫、熱水就有助於改善腸道蠕動，從而改善便秘。
3. 改善血液循環：暖水能刺激身體去除脂肪沉積物、清除體內的毒素、改善循環作用並淨化血液，還有助於放鬆肌肉、刺激血液流動。
設計圖片
4. 舒緩疼痛：暖水能促進血液循環，舒緩肌肉痙攣的疼痛；而熱對身體則有鎮靜作用，有助放鬆腹部肌肉、緩解痙攣和疼痛。因此，如經痛或頭痛時，飲杯、熱水就能舒緩痛楚。
5. 有助減肥：暖水的熱力能令體溫提升、促進代謝，燃燒脂肪，加上有助身體毒素排出，從而改善消化系統，令人不易感到飢餓，減小熱量的攝取。
6. 延緩衰老：身體中如積聚太多毒素就容易生病、加速衰老，而早上飲用一杯暖水，就能刺激身體解毒、預防各種疾病，還有助於修護皮膚細胞，令肌膚保持彈性。