心理精神健康出現問題的人，九成多有睡眠障礙，大部分是睡不著，少數昏睡不醒，但昏睡這種，睡眠質量也不會高。
以陰補陽
大家不要想錯，我的意思是:白天工作消耗是陽，晚上休息是陰，靠晚上睡眠補充，才能白天工作，睡眠是非常重要的。
痛苦親身經驗－陽不入陰
中醫對節令很重視，是前人積累的智慧。到節令時候，身體會有些相應變化。我前段時間事情比較多，但是睡眠一直沒問題，到時到候就入睡，但是到了秋分那天，突然失眠。
我終於體驗到真正失眠之苦，以前睡不著的時候，人是不睏、精神的，再看看電視、書本幾個小時，就可以睡著，甚至一晚不睡，第二天去運動比賽都沒問題。
這次人是睏的，卻睡不著，總是焦慮不安，身體所有不適都無限放大，手指舊患、眼睛脹痛等等，都令我萬分焦慮煩躁。
如果身邊有安眠藥，都想吞下。當然知道不能對藥有依賴，盡量自己克服。當時就眼睛穴位放血、手指痛點搓油放血……、坐在沙發休息養神等等，盡量安排一個能入睡的狀態。
好辛苦的熬了多天。
因為計劃出差，在北方酒店犯病就更麻煩，出差前一天去診所。
[師叔]下針寧神，再處理各種舊患痛症，馬上就在診所睡著。
分析失眠原因是:
1.節令原因。
2.心裡狀態，煩的事情多。
3.晚上做健身運動，身體進入亢奮狀態，都會引致陽不入陰。
西醫也有類似看法，Tommy熱愛籃球，畢業後一直積極參加籃球比賽，誰知道前段時間也突發中風，治愈後西醫說還能夠參加比賽，但晚上的球賽就不要參與。
所以有些人參與夜跑等等，也要注意。
朋友的經歷
Sally失眠兩個星期，黑眼圈眼神呆滯，眼睛脹痛非常，就幫她眼睛穴位放血，眼睛瞬間舒服，再下針寧神，回家當天就呼呼大睡。
我姐也是有嚴重失眠問題，需要吃安眠藥。但我帶她去診所下針，治療偏頭痛時，她都能在診所熟睡。
避免腦筋短路
另外自己必須練習控制，想不通、解決不了的事情，特別在睡眠時就不要再想。
失眠絕對可以用中醫調理，不要依賴藥物，守住精神健康大關。
Lobo
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
