唔記得發過咩夢？可能係呢四個原因

睡覺時會發夢，但經常都會出現夢境有多真實、深刻，醒來後卻記不清的情況。外國網站《Elite Daily》指出，其實人在睡眠時平均會發四至六個夢，但卻只依稀記得一、兩個，甚至全部忘記，原因就是以下四個！

1. 飲食習慣

美國睡眠專家Kelsey Down表示，飲食習慣會決定你是否會發夢，飲食習慣越健康的人，夢境越易被忘記。因為如在睡前進食奶類製品、肉類、油炸食物，就會令腸胃處於持續消化的狀態，而令睡眠品質下滑，此時人就會較易做夢，夢境亦更易被記着。

2. 深層睡眠

里昂神經科學研究中心研究人員的研究發現，如常保持深層睡眠、品質好的人不太會發夢，所以醒就沒有夢可記，相反，淺眠的人經常都在睡眠中因為發夢而醒來，所以容易將夢記下。

3. 褪黑激素太少

褪黑激素是種調節睡眠和清醒模式的激素，當人的褪黑激素分泌高時，發夢的頻率就可能更活躍，夢境內容也會更活潑，較為難忘。而褪黑激素少的人在睡眠中會被干擾，而導致他們的夢境少又模糊。如果想要自然增加褪黑激素的分泌，可多吃杏仁、葵花籽、車厘子和香蕉等。

4. 你的夢不值得被記着

夢境無奇不用，夢境中的事你越不熟悉，就越容易被記住。因此，當你忘記發了什麼夢時，就可能是因為那個夢太無聊，不值得被大腦記着。