捱夜便秘皮膚差 6種水果最啱「夜鬼」

工作和讀書佔了不少人一天的大部分時間，回家後總想爭取時間做私人事，睡眠時間於是愈推愈夜。長期睡眠不足，會令皮膚變得暗啞粗糙、免疫能力下降，嚴重甚至會導致失眠、健忘、焦慮不安等。假若真的不能有早睡習慣，平日就要加強注意飲食，譬如多吃以下6種水果，以緩解熬夜所帶來的影響：

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1. 葡萄：葡萄含有豐富的葡萄糖及多種維他命，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，適合熬夜人士吃。

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2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀和鎂，有專家指人體主要靠鉀來維持正常的心跳和血壓，而且鉀能夠有效避免血壓上升或肌肉出現痙攣情況；鎂則具有消除疲勞功效。

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3. 蘋果：熬夜人士容易出現內分泌失調而便秘或肥胖，皮膚變差等。蘋果含有大量的維他命和蘋果酸，能使積存於體內的脂肪分解，有效防止肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可促進排泄，防止動脈硬化。

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4. 檸檬：檸檬具美白作用，經常熬夜人士都較容易長有雀斑、暗瘡，而檸檬酸能祛斑，防止色素積聚，內服外搽都很有效果。外國亦有美容專家稱檸檬為「美容水果」，常吃可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

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5. 柚子：柚子含有大量維他命A、維他命B1和維他命C，屬典型的鹼性食物，可消除對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促進記憶力作用。

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6. 橙：橙含有豐富為維他命C，而維他命C可避免皮膚受電腦輻射等，抑制色素顆粒的形成。橙特有的纖維素和果膠物質有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力，有助熬夜人士改善因休息不足造成的便秘。

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日本收成巨無霸士多啤梨，重達165克，比一部iPhone手機還重，售價逾5000蚊。

據日媒報導，位於岐阜縣羽島市正木町的「奧田農園」近日收成了一顆重達165克的超級巨無霸士多啤梨，售價高達10萬日圓（下同，約5200港元）。這顆士多啤梨是由71歲的奧田美貴夫自家開發的品種「美人姬」所產出的特大號，被稱為「奇蹟的士多啤梨」。它的重量打破了該品種過去的紀錄，並且味道和色澤也被形容為有史以來最高規格的。奧田美貴夫表示，儘管這個品種的士多啤梨非常大，但它的味道非常細膩，酸味和甜味達到了絕妙的平衡。

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多款iPhone手機的重量都不高於165公克，換言之，這顆士多啤梨亦重過一部iPhone手機。

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奧田農園還有其他重量的特大號美人姬士多啤梨可供銷售，其中包括136.6克和116.5克的士多啤梨，另有1顆85公克，售價5萬日圓。

奧田農園 官網圖片

據悉，該農園在2009年成功培育出美人姬士多啤梨品種，當時以約5000港元的價格出售一顆超大士多啤梨，引起了大量關注。