養生之道，古來有訓：「飯後百步走，活到九十九。」然而只要養成良好的日常生活習慣，除了健康飲食與常運動外，譬如沖涼也都有助身體健康長壽。記住沖涼時重點清洗這四個部位，對身體益處多多。
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1.清洗腳趾
許多人洗澡都忽略了腳趾，就算習慣浸腳，也只是雙腳在水裏面互搓。其實腳趾是需要用手加以揉搓嘅，首先能讓腳趾保持乾淨，避免汗液和細菌滋生，有助預防皮膚病。其次還能促進腳部血液循環，讓全身經絡通暢。
腳趾是離心臟最遠嘅地方，因此腳尖部位嘅血液循環會較差。脾胃虛弱嘅人常揉搓腳趾，能讓體內氣血通暢。如果搓揉腳指頭時，腳趾尖會痛，也就意味身體有毛病了。
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2.清洗腋下
洗澡時好多人都唔注意洗腋下，或者最多剃毛，用水沖沖就完事。實際上腋下歸為身體保健區之一，腋下滿佈動靜脈血管，有大量嘅淋巴組織，擔負輸送血液嘅重要使命，且有免疫防禦功能。
清洗腋下時，可能會按壓到腋窩上面嘅穴位，中醫稱穴位為「極泉穴」。經常洗刷腋窩，可以改善身體血液循環，刺激淋巴，改善心肺功能，提高身體免疫力。
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3.清洗三角窩
洗耳朵未必人人都刻意去洗，但耳仔三角窩，即耳朵上部三角形嘅凹窩，此處分布著神門、盆腔、內分泌等五個穴位，經常清洗三角穴並適當揉搓，不但可以防止耳朵藏污納垢，對於調理失眠多夢、高血壓都有唔錯嘅效果。搓揉三角窩時，可以用指甲輕輕掐按，以出現微痛為限，避免大力按。
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4.清洗小腿肌
上班族長期久坐電腦前，妨礙身體血液循環。每天清洗一下小腿，且清洗時按摩小腿肌，可提高身體嘅溫度，改善新陳代謝，幫助脂肪有效燃燒。搓洗小腿肌時，用稍感酸痛但覺得舒服嘅力道揉按，小腿較僵硬嘅人建議從搓嘅動作開始，不要勉強慢慢來，切勿太過用力。