暗瘡成日生完又好、好家又生，反反覆覆，點算好？除了要保持面意清潔，從飲食落手都可以抗痘！不喜歡吃杏仁、薏仁和桃仁？那就可以選以下五類食物啦！
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維他命A
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暗瘡成日生完又好、好家又生，反反覆覆，點算好？除了要保持面意清潔，從飲食落手都可以抗痘！不喜歡吃杏仁、薏仁和桃仁？那就可以選以下五類食物啦！
維他命A
維他命B
維他命C
Omega-3脂肪酸
鋅
維他命A能促進上皮組織的生長，加速老角質的代謝，令毛孔不容易被阻塞；含豐富維他命A的食物有紅蘿蔔、蛋黃等。
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維他命B
維他命B能促進新陳代謝，平衡油脂的分泌，降低暗瘡形成的機會；含豐富維他命B的食物有糙米、蔬菜、水果等。
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維他命C
維他命C有助加速傷口癒合，令皮膚有彈性；含豐富維他命C的食物有番石榴、車厘子、奇異果。
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Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸能有助改善內分泌失調，預防暗瘡的形成，並且加速傷口的癒合，令疤痕不易殘留；含omega-3脂肪酸的食物有鮭魚、三文魚、亞麻仁油。
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鋅
鋅能抑制暗瘡傷口發炎的機會，預防疤痕的產生；含豐富鋅的食物有蠔、蜆，南瓜子。
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