年經大了會生白頭髮是正常的，但對於年輕人來說，卻是種困擾，在一頭烏黑亮麗的秀髮下藏着幾條白頭髮，是非常「哽眼」。原來生活中八個習慣就是導致白頭髮生長的元兇，你中咗幾多個？
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無做好頭皮防曬
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年經大了會生白頭髮是正常的，但對於年輕人來說，卻是種困擾，在一頭烏黑亮麗的秀髮下藏着幾條白頭髮，是非常「哽眼」。原來生活中八個習慣就是導致白頭髮生長的元兇，你中咗幾多個？
無做好頭皮防曬
營養攝取不均
氣血不足
腎虛
壓力過大
情緒不穩定
運動不足
吸煙
長期讓頭部曝曬在紫外線下，容易令黑色素細胞受損，不但髮質會變毛躁，髮色也會褪包。因此防曬工作就非常重，擔遮、戴帽等都是能避免避免紫外線直接照射的好辦法。
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營養攝取不均
現代人工作繁忙，大多都是以外賣為主，而外賣的營養又不太均衡，這樣會缺少黑色素細胞，令頭髮因黑色素不足而變淺。畫議可靠補充蛋白質成分高的魚類，以及能促進新陳代謝的維他命E來改善；如果要針對活化黑色素細胞，就可以多吃海藻類食物。
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氣血不足
以中醫理論來說，出現白頭髮主因是氣血不足，體內氣血狀況出問題，如頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；如有白髮、掉髮、頭髮乾枯等狀況則是氣血不足。可從食補下手，多吃紅棗、當歸、桂圓等有助於補氣血的食材。
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腎虛
以中醫理論來說，頭髮為血之餘亦發表於腎，當心腎不交（失眠、神經衰弱等）、耗腦力、過度震驚受怕時，就容易傷害腎精，繼而令頭髮變白。以食補方向入手的話，黑色補腎，就應多吃黑豆、黑芝麻等食物。
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壓力過大
壓力太大除了會令肌肉變緊，血管同樣會收縮，導致血液輸送速度趨緩。解決方式就是要適度放鬆身心，無論是出外旅遊。還是簡單的浸浴，只要調理好心境，血液循環才會有正常的運作。
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情緒不穩定
情緒變化，例如極度緊張、憂愁、悲傷等負面情緒，容易令機體神經功能失調，分泌黑色素的功能也會發生故障，影響色素顆粒的合成和運送後，令白頭髮產生。建議要適度放鬆、緩和情緒，只有平靜的情緒才有助維持好一頭烏黑的透髮。
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運動不足
缺乏運動習慣會令血液循環不佳，導致血液無法完全運送到頭皮各處，黑色素細胞就不能正常運作，令頭髮褪色。建議每天做15分鐘運動，如果真的非常忙碌，乘搭交通工具時可提早下車走路回公司，這有助於血液循環的順暢度。
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吸煙
香煙中的尼古丁是令白頭髮產年的兇手，當尼古丁被吸入身體後，血管會收縮導致血管流動變差，繼而令血液無法有效運送到頭皮，而唯一的解決方式就是戒煙。
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