睡覺也不能馬虎，睡對了，第二日才更有精神活力！
不同姿勢能助你改善身體健康狀況，美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）指出，若長期有以下5種健康問題或困擾，就改變一下睡姿吧！
睡得好，身體好！
背痛很多時屬於慢性疼痛，要改善問題，睡前將較薄的枕頭墊在腰下，並以側睡姿勢睡覺，有效減輕腰部壓力。
睡姿也是一門學問。
2010年美國疼痛研究期刊指出，乳膠枕比羽絨枕頭更適合常有頸部疼痛的人睡。睡覺時將雙手平放在枕頭兩側，有助肩頸放鬆。
專家指，睡覺時喉嚨及舌頭會放鬆，舌頭落到喉嚨後方位置，令氣道變得狹窄，阻礙空氣流動，導致扯鼻鼾；若仰睡，扯鼻鼾情況更嚴重。睡眠專家建議這類人側睡，讓舌頭往前傾斜，下巴稍微往前移動，減緩扯鼻鼾問題。
小朋友的大字形睡姿很放鬆呢！
大字形睡姿能令身體更容易放鬆，幫助入眠，只要將雙腳打開、呈現約45度，雙手自然垂放便可。
睡覺時盡量將頭部墊高，並嘗試左側睡，能避免胃酸倒流。另有研究指出，右側睡會放鬆食道下括約肌，或會加重胃酸倒流症狀。
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