上班族長時間用電腦要注意症確姿勢，否則可能得到俗稱「滑鼠手」的腕管綜合症，如果手指麻痺、刺痛或手部不靈活，就要特別小心！
用電腦時要注意正確姿勢
要預防「滑鼠手」出現，可參考以下四個改善方法：
時刻注意手部姿勢
避免做出手腕後彎的動作，工作時記得改掉錯誤姿勢，減少手腕壓迫可能造成的傷害。
使用適當的輔助器具
像是在滑鼠墊與手腕中加墊，減少手腕的壓迫，也可避免因震動而對手腕所造成的傷害。
強化手部肌群
透過啞鈴或是其他鍛鍊器材，加強手部肌力，有效預防腕管綜合症。
及時求醫
手腕出現不適症狀時，應盡早求醫，減少重覆傷害手腕，並可用護腕保護。
另有骨科專家建議每日做一至兩次手腕操，方便大家在工作期間空檔進行：
1. 轉動手腕，順時針及逆時針各轉25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2至3次。
2. 然後用力握拳，再快速依序伸開，左右手各做10次。
3. 從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血液循環，緩解痠痛。
4. 準備兩個球，雙手掌心向上抓住。接下來擰轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心，目的是增強手腕力量，並重覆進行動作20次。
大家使用滑鼠或鍵盤時，手掌與手臂應呈現接近水平直線，如果手掌上抬角度太大，或相對於呈水平的手掌而言，前臂上抬角度太大，就會對手腕造成較大負荷，容易出現俗稱「滑鼠手」的腕管綜合症。
醫院管理局網頁所示，腕管是位於手腕的一個隧道形空間，它的底部和側面都是由腕骨組成，上面由堅韌的韌帶所覆蓋。在這管中也有肌腱經過，負責手指活動，這些肌腱表面有一層薄滑膜作潤滑用途。在某些情況下，這些滑膜會腫脹發大，導致正中神經受壓，引起手部痺痛現象。
而腕管綜合症的其中一個原因是重覆手部或腕部活動。病徵包括在重覆手部或腕部運動後感到手部麻痺或刺痛，而這些痺痛會向上蔓延至手臂和肩膊，尤其是在晚上有加重情況，或者會感到手部活動不靈活，難以握持物體；敲打腕部正中神經時出現手部觸電感覺。
患者可透過休息和防止手腕彎曲的支架，幫助減輕滑膜發炎和腫脹。情況較輕時，則可以利用消炎藥、利尿藥加以控制。醫生也可以根據病情作局部的類固醇注射，以達治療作用。但使用這方法後病情仍未好轉，則可能有需要做手術。
