我有自己的養生方法，最近冬至前後煲羊肉進補，扎針補氣，好像跟外面世界脫節，不察覺外面環境有什麼不妥。
偶爾回香港看到許多人如臨大敵，SARS時候見的口罩都出動，才感覺不簡單。
再留意香港和國內報紙和電視新聞，才知道大陸大醫院已經一號難求，看個門診要排上三四個鐘，香港醫院也爆滿。
首先電視上又是來個緊張的[澄清]:[不能和SARS相比，這樣是引起恐慌等等]。這觀點我也談過，不想再提，流感發病率高，治療也沒有絕對把握，只是死亡率低，最終也是同樣一個社會禍害，死得人多!是醫療系統的不足!
疫苗能防止的病毒不多，吃藥又動不動一兩個禮拜，還沒有認真正視吃藥和接種疫苗的長遠害處。
所以只能靠自己，病毒就在你周围，你弱了它就引起疾病。
說幾句老生常談，但是很有效的保護自己方法:
1.保持溫暖
受涼就百病侵，熱了出汗吹乾吸走身體熱量，也是受涼，自己注意。何必像我媽說:[人有人冷，衫有衫冷]？
2.保持體能
熬夜或身體透支，不是第二天睡好就能補回來，毛病就找上門。
鍛煉和勞損要分清楚，要懂得停，不單是感冒，例如最近出事的許多馬拉松跑者，過分透支引起可怕後果。
3.保持清淡
不要吃辛辣食品，喝完奶類飲品，要喝足夠開水沖洗，讓食道呼吸道遠離上火發炎風險。
4.保持飢餓
特別是小朋友，脾胃沒有發育好，大部分問題是[食滯]引起，包括流感。
我常看國內一些醫療養生節目，很多知識對大家保持健康很有幫助。
這裡發享醫療節目裡，兩個預防流感的方子。
Lobo
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