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一日行一萬步?每日急步行三次更好

生活事

一日行一萬步?每日急步行三次更好
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一日行一萬步?每日急步行三次更好

2018年02月02日 10:00 最後更新:14:13

不少人會以一日行一萬步當運動目標,但專家指每日進行三次十分鐘的急步行更能提升運動效率。

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一日行萬步是來自上世紀六十年代的日本廣告宣傳,當時有公司推出新產品萬步計(Manpo-Kei),之後深入民心。

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英國廣播公司(BBC)想探討有無比行一萬步更有效的方法,邀請雪菲爾哈倫大學(Sheffield Hallam University)教授柯普蘭(Rob Copeland)做實驗。柯普蘭將受試人分為兩組,其中一組必須達成一日一萬步,另一組則要進行三次十分鐘的急步行,即約三千步。

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結果發現,一日一萬步對於受試者而言要花較多心力達成,急步行則較為輕鬆,更重要是比日行一萬步多百分之30運動量。柯普蘭認為快步行雖然時間較短,但受試者心跳比較快,也比較氣喘,這樣也可以降低患糖尿病及心血管疾病的風險。

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牠會放屁嗎?關於雀的無聊10問

2015年12月03日 16:26 最後更新:17:11

今日諗唔到寫乜,膠仔只好向Google大神請教吓啲無聊知識。喺搜尋列輸入「Do birds ……」(雀仔會唔會……),自動彈出以下結果。我逐個望,發現啲內容勁有趣,一於開返個「無聊10問」,試試用最少字數講最多小知識。

雀會放屁嗎?
鳥類消化食物速度勁高,加上肚道細菌同其他動物唔同,消化過程中唔會產生氣體,無屁放。

雀會屙尿嗎?
雀仔唔會屙尿,所有廢物都係由同一個「洩殖孔」排出體外,屎中帶尿。

雀仔會唔會瞓覺?
會呀,飛行途中仲可以俾一邊大腦休息,另一邊保持清醒,所以候鳥遷徙連續飛幾十日都無問題。

雀仔企喺高壓電纜上點解唔電死?
雀鳥之所以能夠停喺高壓電纜而唔會電死,係因為身體無「接地」(同其他物件接觸),小小身體同電纜間嘅電壓差並不足以產生電流,無電流的話就無殺傷力。不過如果隻雀企喺電纜嘅同時,又同另一件連接地面嘅物件有接觸,保證燒鳥。

雀仔會唔會中閃電?
如果雷電擊中大樹,樹上雀仔就慘啦。點解?上邊已經講咗。

雀仔有無耳?
有兩隻,藏喺頭部羽毛之下。

雀仔如何交配?
過程好短暫,男上女下,進入,完。

雀仔會唔會生虱?
會,仲會生螨、蠅等至少有41個品種寄生蟲。

雀仔點解要遷徙?
主要係要尋找適合嘅居住環境,有科學家亦認為係為咗遠離父母,好似部分人大個咗想搬出去住一樣。

雀仔吱吱喳喳叫有咩意思?
最多時係為咗同同類嬉戲以及求偶,每種雀都有獨特「鳥語」,以唔同頻率表達唔同意思。