現代人生活忙碌同時希望注重健康，努力定時吃三餐，找時間參加馬拉松等。日本有醫學專家為大家整理幾個正確生活習慣，讓大家更能以正確的方式維持健康。
網上圖片
《実はまちがっていた健康の「常識」》（暫譯：錯誤的健康常識）作者岡本裕博士提出幾點大眾都有的健康迷思，例如不少人認為「植物性的東西對身體都是好的」，但岡本裕指是一個「危險的概念」，因為粟米油、大豆油、葵花油等攝取過多一樣會有心臟病的風險。此外，每種植物都有其特殊營養素，單一食用過多對身體都會有不好的影響。
網上圖片
針對「一定要定時吃三餐才健康 」的想法，岡本裕則說，以前人的三餐卡路里攝取較少，現代人的飲食越來越精緻化，同樣吃三餐卻吃進更多熱量，導致肥胖相關疾病，認為與其專注吃三餐，倒不如注重質量，適當空肚還能促使交感神經活絡。
網上圖片
網上圖片