排便不暢順？四招幫到大家

生活事

2018年04月12日 10:00 最後更新：13:35

現代人飲食不定時，容易受便秘困擾。要腸道健康排便順暢，除了要多飲水和多吃蔬果，亦可參考這四招！

吸收食物纖維

食物纖維可分為非水溶性食物纖維及水溶性食物纖維，非水溶性食物纖維會吸附水分，增加糞便體積，促進腸胃蠕動；水溶性食物纖維則是吸到水就會成膠狀，增加糞便的含水量，軟化糞便。

多吃溫熱食品

食物進入腸胃，副交感神經會開始活躍，主動消化吸收食物。食用溫熱食品有助提升副交感神經，當消化吸收暢順、腸胃功能正常時，便能預防便秘。

吃飯細嚼慢嚥

咀嚼能活化副交感神經，而副交感神經能促進唾液分泌。唾液分泌越多，就越能促進消化，減少腸胃負擔，有效解除便秘。

保持心情愉快

用餐時維持愉快心情，能讓消化吸收順暢，而用餐後也要好好放鬆身心，若飯後立刻開始活動，會活絡交感神經，阻礙食物消化吸收。

2023年09月17日 10:00 最後更新：10:42

哥倫比亞65歲男子便秘超過一個星期，他堅持做灌腸，不幸引發心臟病死亡。

由於已7至10天沒有排便，這名男子前往急症室求醫，護士說他當時滿身是汗，要求做灌腸。不過醫生羅伊斯（Rawdy Reales Rois）考量到病患有心臟病史，不建議這樣做，改用藥物來幫忙患者緩解便祕的狀況。在極少數情況下，排泄物清潔劑會對腎臟、心臟產生危及性命的副作用。

但患者服用藥物之後，並未達到預期效果，羅伊斯唯有加大藥物劑量，要求他先下床活動。隨後，羅伊斯離開這名患者身邊，打算幾個小時後再來確認病患的狀況。

然而就在羅伊斯離開後，病人堅持要灌腸，要求另一名醫生幫忙，結果他突然心臟病發過世。經初步調查，排便過快刺激迷走神經，病人血壓突然下降，導致心臟驟停，儘管搶救30分鐘仍宣告不治，相當遺憾。