沒有固定訓練頻率、時間及強度，比賽前又突然大增訓練強度，骨骼缺乏休息就很容易出現問題。
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近年不少業餘運動員愛進行跑步、踏單車、行山等耐力，但原來潛在慢性創傷風險。醫管局昨日舉行研討大會，其中就運動創傷舉行講座。有醫生指，本港業餘運動員比例近年增加，但由於訓練不當，導致出現過勞性損傷，曾有業餘跑手參加馬拉松足部突然出現劇痛，最終發現是疲勞性骨折，需休息三個月才可將骨折瘉合。醫生建議，馬拉松跑手應預留九個月進行訓練，每星期訓練量增幅不應超逾一成，若身體感到持續疼痛便應盡早求醫。
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馬拉松、三項鐵人、公路單車等大型耐力運動比賽人數逐年上升，其中業餘運動員比例偏高，而由於過勞性損傷、過度訓練，及過分自信，導致慢性運動創傷近年愈趨增加。
屯門醫院矯形及創傷科顧問醫生尹耀宗指出，一名三十九歲的女士今年一月曾參加半馬拉松賽事，由於她自行訓練，沒有固定訓練頻率、時間及強度，但比賽前一個月突然大增訓練強度，導致比賽當日突然足部劇痛，無法完成賽事，其後診斷後發現是疲勞性骨折，病人須徹底三個月並用石膏及保護靴治療，亦幸於及早發現，避免令病情惡化及施以手術。
尹耀宗醫生(左)表示，若運動員希望參加馬拉松賽事，應最少預留九個月進行訓練。
尹耀宗解釋，疲勞性骨折源於外來的壓力超出骨本身可支撐和修復的力量，早期病徵不明顯，負重時局部區域疼痛，和許多其他肌骨疼痛相似。他續指，疲勞性骨折常見於耐力運動訓練，令骨骼重複受壓；過度操練及單一操練，令骨骼缺乏休息恢復所致。
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尹建議，若運動員希望參加馬拉松賽事，應最少預留九個月進行訓練，且運動量及跑步距離，每星期增幅不應超過一成，又指坊間「很多人相信運動是要帶來痛楚，要痛才可提升表現。但疲勞性骨折，當痛的時候，其實照X光有六成機會是未能顯示疲勞性骨折，所以痛是一個很重要的訊號。」
