口臭總令人感困擾,以為勤刷牙、狂漱口、勁噴口腔清新劑就一定消除口臭?有專家教路,要避免口臭,就要確保唾液的流動。

口臭是由口腔內的細菌引起,若氧氣不足,厭氧菌會更活躍地造成口臭。網圖

口臭是由口腔內的細菌引起,若氧氣不足,厭氧菌會更活躍地造成口臭。網圖

口臭是由口腔內的細菌引起,若氧氣不足,厭氧菌會更活躍地造成口臭;而乾淨的新鮮唾液含有大量氧氣,能預防厭氧菌增長。以下是3個口臭出現情況,大家不妨「對症下藥」,同口臭講Bye-Bye。

1. 起床時的口臭: 起床後立刻漱口,將骯髒的唾液沖洗後,再刷牙。刷完牙後喝一杯溫開水補充水分,幫助口腔製造新的乾淨唾液。

2. 吃飽飯後的口臭: 飯後含少量的水在口中,上下左右活動舌頭,將留在舌頭上的食物殘渣後吐掉,再喝一杯水,會發現新分泌出來的唾液變得乾淨。

3. 疲勞、空肚、減肥時的口臭: 維持規律的飲食生活習慣,避免極端飢餓,建議可吃朱古力作為點心,因為可可含有的多酚具防臭效果。

要保持口氣清新,就避免高油脂與辛辣食物,並可利用檸檬、蘑菇、昆布、綠茶等,為口腔殺菌。