時常清潔脷苔對健康好重要~
刷牙是應有習慣，但刷牙時會刷舌頭嗎？要清潔脷苔嗎？事實上，如果舌頭上有厚厚脷苔，不但有帶來美觀問題，更容易囤積細菌，一旦脷苔殘留太多細菌，嚴重可能影響健康。
晚上睡覺時唾液分泌較少，是細菌繁殖的高峰期，因此在早上清潔效果最佳。
1. 舌苔與癌症相關 ：口中的乙醛被認為是造成口腔癌和咽喉癌的致癌成分，有研究發現，舌頭表面的脷苔面積較大的話，口中呼出的乙醛濃度更高，而在研究中清潔脷苔過後，發現口中的乙醛濃度確實有減少。
2. 口腔細菌容易引致流感病毒：病毒從口鼻進入，附在上呼吸道黏膜，若口腔細菌過多，成了流感病毒的助力，讓病毒往氣管擠壓、病毒活性會提高，繼而增加流感病發機會。
3. 殘留細菌造成口臭蛀牙：脷苔本身含有大量細菌和食物殘渣，口腔環境更是細菌的最佳培養地，不僅會變成口臭的來源之一，更可能影響口腔細菌平衡，容易蛀牙。
4. 清脷苔除細菌可預防肺炎
脷苔中的細菌會隨着進食溜進氣管，會造成誤嚥性肺炎。他認為，清潔脷苔可避免細菌在進食時不小心進入氣管，具有預防肺炎作用。
※清潔脷苔注意事項：
1. 用牙刷刷舌頭小心傷害味蕾：直接用牙刷刷舌頭可能導致味覺遲鈍、食慾下降風險。想清潔脷苔，建議用紗布纏在手指上，由舌頭表面往內外刷。
2. 一天清潔一次：若習慣使用牙刷清脷苔，應選擇軟毛牙刷，控制力道、避免太用力，從舌根輕輕帶到舌尖，重複2至3次即可。
3. 早上清潔脷苔效果最好：晚上睡覺時唾液分泌較少，是細菌繁殖的高峰期，因此在早上清潔效果最佳。
4. 餐後漱口：吃東西時，舌頭上留下食物殘渣碎屑、囤積舌苔，因此每餐飯後用漱口水漱口有助改善，而且能同時清除牙縫內細菌、遠離口臭。