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脷苔厚會口臭蛀牙損健康 定時清潔4大注意

時常清潔脷苔對健康好重要~

刷牙是應有習慣,但刷牙時會刷舌頭嗎?要清潔脷苔嗎?事實上,如果舌頭上有厚厚脷苔,不但有帶來美觀問題,更容易囤積細菌,一旦脷苔殘留太多細菌,嚴重可能影響健康。

晚上睡覺時唾液分泌較少,是細菌繁殖的高峰期,因此在早上清潔效果最佳。

1. 舌苔與癌症相關 :口中的乙醛被認為是造成口腔癌和咽喉癌的致癌成分,有研究發現,舌頭表面的脷苔面積較大的話,口中呼出的乙醛濃度更高,而在研究中清潔脷苔過後,發現口中的乙醛濃度確實有減少。

2. 口腔細菌容易引致流感病毒:病毒從口鼻進入,附在上呼吸道黏膜,若口腔細菌過多,成了流感病毒的助力,讓病毒往氣管擠壓、病毒活性會提高,繼而增加流感病發機會。

3. 殘留細菌造成口臭蛀牙:脷苔本身含有大量細菌和食物殘渣,口腔環境更是細菌的最佳培養地,不僅會變成口臭的來源之一,更可能影響口腔細菌平衡,容易蛀牙。

4. 清脷苔除細菌可預防肺炎

脷苔中的細菌會隨着進食溜進氣管,會造成誤嚥性肺炎。他認為,清潔脷苔可避免細菌在進食時不小心進入氣管,具有預防肺炎作用。

※清潔脷苔注意事項:

1. 用牙刷刷舌頭小心傷害味蕾:直接用牙刷刷舌頭可能導致味覺遲鈍、食慾下降風險。想清潔脷苔,建議用紗布纏在手指上,由舌頭表面往內外刷。

2. 一天清潔一次:若習慣使用牙刷清脷苔,應選擇軟毛牙刷,控制力道、避免太用力,從舌根輕輕帶到舌尖,重複2至3次即可。

3. 早上清潔脷苔效果最好:晚上睡覺時唾液分泌較少,是細菌繁殖的高峰期,因此在早上清潔效果最佳。

4. 餐後漱口:吃東西時,舌頭上留下食物殘渣碎屑、囤積舌苔,因此每餐飯後用漱口水漱口有助改善,而且能同時清除牙縫內細菌、遠離口臭。