未開騷已經fit爆,歌迷到時一定有眼福!

為了下周六於台灣舉行的演唱會,陳曉東在中港台三地飛不停,密鑼緊鼓練歌之餘,亦安排了長時間留在健身室秘密練兵,希望能以爆肌Look出現在舞台上,為歌迷帶來驚喜!

東東目標是一星期最少做三次健身。

東東目標是一星期最少做三次健身。

東東昨日被拍到於某健身房瘋狂操肌,只見他急不及待除衫做運動,先到跑步機上急行,經過15分鐘熱身後,便走到大隻佬專區操練一番。東東先躺在器材下,練習推胸,一鼓作氣,推了三組之後才稍作休息。之後他再走到其他器材前面繼續練胸肌,練完胸再練背部及膊頭。

東東其後又走到啞鈴區練「老鼠仔」,見他練了幾組後,已經開始無力,但他仍然堅持做完全組動作。東東一放低啞鈴,便即時要抹汗飲水,休息一會後再走到另一部機前練腳,總之見到東東在健身房內一直忙個不停。

東東將於7月28日於台灣舉行演唱會,近日密鑼緊鼓練歌之餘更要練氣,目標是一星期最少做三次健身,但近排因為要中港台三地飛不停,忙於台灣的宣傳外,香港的宣傳工作亦在籌備中,自己見到檔期排到密密麻麻,都好擔心沒有時間操練。

東東的健身心得是每天做有氧運動半小時或以上,快跑、慢跑都沒有所謂,但就一定要出汗。至於健身就要一星期分開幾次做,每一次做不同部位,例如第一日做胸肌、三頭肌,第二做就做背肌及二頭肌,到第三日才做腳及膊頭,每次健身時間1至2小時,但東東千叮萬囑健身不可以過量,否則只會傷身。

因為東東會在演唱會上跳舞的關係,所以他亦積極操練大腿肌肉,事關大腿是他最不滿意的身體部位,更經常自嘲腿幼到可以拍絲襪廣告。而東東最滿意的地方則是「老鼠仔」與膊頭,雖然其他人都說膊頭很難練,但對他來說就比較容易。至於對他來說最難練的部位則是上胸的「事業綫」,他希望能以爆肌Look出現在演唱會舞台上,為歌迷帶來驚喜。

東東一放低啞鈴,便即時要抹汗飲水,休息一會後再走到另一部機前練腳。

東東一放低啞鈴,便即時要抹汗飲水,休息一會後再走到另一部機前練腳。

問到東東有甚麼增肌減脂的心得?他坦言一定是少鹽、少油,每餐吃六、七成飽,不吃碳水化合物,多吃蛋白質含量高的食物。至於大隻佬奶粉,東東就較少飲,因為他認為這類奶粉脂肪含量較高,加上他的目標不是要做Rambo,所以不是每次做運動都會喝。

東東坦言去年檢查過自己的皮下脂肪,指數是21,經過一年的運動及改變飲食習慣後,今年再檢查,指數已經下降至19,雖然標準是15,但自覺體脂指數去到17就已經夠,因為不想自己變成人乾。