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Lobo

告別五十肩

經常運動的人,會有機會損傷。 或者有些朋友沒什麼運動,到一定年紀也有一定的肩部勞損。 好多朋友都應該聽過[五十肩],可能身邊朋友或者自己也被這問題困擾。 就是做很長時間的物理治療,也沒法治好。 我經常做運動,包括羽毛球、排球等等,需要拉肩揮 ...

繼續鍛練彈跳力

要強大彈跳力,特別是打排球,有一個重要因素:就是揮臂動作,適當有力的揮臂動作,就會把人帶到空中。 揮臂動作練習 就如我以前說,鍛煉其實很簡單,加一點適當重量,使肌肉受更大刺激,肌肉會更強,習慣了發出大力量,在不負重時就有更大的推動力。 可以 ...

鍛練彈跳力真人秀

我參加以前學校的校友比賽,打了好幾場排球比賽後,進入爭奪第三名。 面對很多年輕彈跳力都是非常好的師弟,[拳怕少壯],雖然大部分比賽能贏下來,但依賴的是累積了排球智慧。我們以前都是能夠跳起來雙手抓籃球框的,我三十多歲時弄傷腰,患了坐骨神經痛, ...

一個自我奮鬥二十年的真實醫療故事

永不放棄、發人深省 這是中醫學習群裡面,第一身分享的真實案例: 這位同學是70後(四十多歲),在農村上山工作時,意外弄斷尾指和弄傷中指,就找草醫簡單的接了斷指,兩個月就再工作。 惡運從此開始,他慢慢感覺兩邊身體不一樣。熱的時候,一邊大汗淋漓 ...

陸上游泳鍛煉身體 (二)

如果沒有適當承托的球或家具,就可以站在地上做,重點是把上肢動作和腿部動作分開。 蝶泳或蛙泳時,雙腿動作可以改成配合雙腳跳。 a/加強版陸上蝶泳 身微向前傾,背抬起,腰鎖緊身軀成S型,做蝶泳用力划水動作,配合腿部屈膝彈跳,像蝶泳往前撲水動作, ...

陸上游泳鍛煉身體 (一)

我有個當大學教授的朋友,年紀差不多六十歲,不見他一年,發現他瘦了又年輕了,原來他開始了一個天天游泳的習慣,不管出差或在家,大泳池或酒店小泳池,他都去游泳,每次目標是蛙泳划800下,加上節制飲食,七八成就停,半年內減了20多磅。 另外一個朋友 ...

天增歲月人增壽 春滿乾坤福滿門

新年假期很快過了,新年是喜慶的日子,但也有春節的煩惱。 天增歲月沒什麼事,人大了一年就越顯老。 况且[每逢佳節胖三斤],天天吃肥膩東西、糖果糕點等等,身材像吹氣球一樣。 其實我最近也很少運動,原因有幾個: 其一是比較忙了,更會人閒心不閒,提 ...

「Sexy」還是「想死」的時裝

最近天氣冷了,也是愛美人士秀時裝的時間,許多[有品味]的穿著都出來: [上面賣鬆糕,下面賣涼粉],穿件羽绒大衣敞開,下面穿條超短褲; [有後無前],衣服再多,前面胸部坦蕩蕩等等。 人體保持溫度是非常重要,特別是一些重要穴位或部位,受涼會影響 ...

再談「流感科學題」

最近幾個朋友跟我說了兩個真實流感案例: 有九歲兒童在醫院治療流感,醫院猶豫在下不下抗生素,下的時候已經救不回來,兩星期後去世(這些類似案例多著);也有成年人在醫院治療兩個禮拜後,發燒不退,覺得自己要走,自己出院找中醫。 本來只要求師傅,盡力 ...

預防(流行性)感冒

我有自己的養生方法,最近冬至前後煲羊肉進補,扎針補氣,好像跟外面世界脫節,不察覺外面環境有什麼不妥。 偶爾回香港看到許多人如臨大敵,SARS時候見的口罩都出動,才感覺不簡單。 再留意香港和國內報紙和電視新聞,才知道大陸大醫院已經一號難求,看 ...

社會被[綁架]

經濟被地產綁架,拍賣地價高了,政府開心受惠,正在賣的地產定價可以高了,將來建成賣得更高,地產價格一直往上推! 地產貴了,按揭還貸多了,租金貴了,生活成本高了,薪金店租升了,生意回報率低,虧本沒得做,倒不如跑去炒地產…… 這些留給專家去談。 ...

亞媽的語錄

我媽媽沒有讀過書,不識字。 前幾天她90歲生日,托賴身體狀態不錯,但也不是一帆風順。 她也患過不少疾病,中年時貧血,西醫說要切子宮,她不聽後來看中醫,推淤血康復了,避免手術對身體傷害;也患過危疾,手術後恢復過來;給別人踩腳後跟跌倒,膝蓋骨裂 ...

孩子沒有那麼矜貴

孩子沒有那麼矜貴 我最近榮升外公,去醫院看女兒的初生嬰兒,看到嬰兒皮膚紅紅嫩嫩,非常可愛。突然想起初生嬰兒黃疸問題。   嬰兒黃膽成因 除了一些罕見的病毒性黃膽等等外,初生兒正常會有一些代謝的廢物,但肝臟發育沒有跟得上,產生的膽紅 ...

亞洲蹲

最近網上有一個熱鬧主題,就是[亞洲蹲]。 說是亞洲蹲,其實針對國內人閒時喜歡蹲,可能比坐還要舒服。 三十多年前,我朋友進國內做生意,見到威武的軍人武警,騎電單車開路後,都紛紛蹲在地上抽煙,覺得是奇景。 當然現在蹲的情況減少許多,不過在的二三 ...

陸上游泳鍛煉身體

朋友Alan非常喜歡游泳,天天去游泳鍛煉身體,身體狀態相當不錯。但最近碰見,發現身材有點走樣。 原來冬天來臨,因為各種原因,游泳有所限制:家裡會所沒有暖水泳池,出去找暖水泳池沒有那麼方便,入水前和上水後都有涼颼颼的感覺,穿一大堆衣服,更衣又 ...

美女小心老寒腿

最近幾天比較冷,好多人都加衣出門。但是在路上卻看見不少長腿美女,反而[上面蒸鬆糕,下面賣涼粉],穿條短褲短裙,就在外面走動。 本來確實是不錯的風景,難得她們對自己身材那麼自信,但是這自信代價是很大的。 不管中醫西醫,都有提出腿部年紀大之後出 ...

調理的精要-快!

上次我寫到鍛煉腹肌的方法,只是一個隨筆,但也表現一個簡單但真實理論。 人生中問題不斷發生,面對問題,必須在適當的時機把它處理調整。修身、養生或者調理,永遠不會太早。 像以前我說過的: 1.Tony頭髮脫落的問題 我大學同學Tony在大陸工作 ...

腹肌不見了

最近又是非常繁忙,所有帶氧運動,羽毛球、排球、足球等等全部停了幾個月。但是人還是很[衰],再忙也有空吃,自助餐反而吃了幾次。 早上照鏡子,腹肌開始想離開我了,必須趕緊做點事情,去健身室還是提不起勁,就趕緊在家做些[零時間]運動,抽五分鐘邊看 ...

探討癲癇症病因(二)

癲癇病當然很棘手,病因可能很複雜,所以大部分醫生都是沒辦法,我也只是提供自己的分析,只供參考。 上次談到電視節目內那孩子通過危險手術,開顱後,腦葉插入電極電擊,結果怎樣? 本來以前是三四天發病一次,手術後一天發病十次! 還好過了一些時間,慢 ...

發掘埋藏寶藏 - 探討癲癇症的病因(一)

從不同角度看多件事,再加上客觀分析對比,可以得到很好的訊息。 之前兩件事情: 1. 我朋友Tony問過我,他朋友的太太有癲癇病,發病時相當危險,身體失控,各種事情都有可能發生。 可能在馬路中心倒下,開車可能害己害人。問我為什麼會有癲癇症,我 ...