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捱夜對身體五大危害你要知

因為好重要,所要講三次:不要捱夜,不要捱夜,不要捱夜!

辦公室時間工作模式已不能完全概括現代人的工作狀態,夜班司機、24小時便利店員工等,越來越多人加入到「捱夜」行列。專家指,捱夜這種與自然規律相違背的行為往往對人體的健康存在潛在危害。

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增加患肝病風險

依照中醫經脈循行理論,每天凌晨一至三時是足厥陰肝經運行的時間,此時肝經旺,肝血推陳出新,發揮肝的排毒解毒功能,而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低,以致於肝臟負荷過重產生各種病變。

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不可逆的大腦損傷

發表在《神經科學雜誌》的一項研究曾發現,睡眠不足對大腦造成的損傷是無法透過補眠來修復,同時,長期捱夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。

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易致肥胖

捱夜的人經常吃宵夜,不但難消化,隔日早晨還會食慾不振,造成營養不均衡,引起肥胖。

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免疫力下降

常捱夜會對人的正常生理周期造成破壞,降低人體內的抵抗力。在捱夜對身體造成的多種傷害中,最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪,身體抵抗力下降,對於身體較弱者,呼吸類感染和胃腸道類疾病很容易發生。

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增加患癌風險

癌變細胞是在細胞分裂中產生,而細胞分裂多在睡眠中進行。捱夜使睡眠規律發生紊亂,影響細胞正常分裂,從而導致細胞突變,加上常捱夜使人抵抗力降低,以致人患癌風險增大。

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