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常常捱夜早起 早死機會率高幾多?

別再過捱夜又要早起的生活了!

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英國薩里大學研究發現,捱夜的人因為睡眠不足還要被逼早起,健康狀況差,還要配合社會習慣,長期面臨精神壓力大的狀態下,早死的機會率比一般人高10%。

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研究針對43萬多名年齡介於38至73歲英國人進行長達六年的結果顯示,期間有10500人死亡。調查後發現,捱夜一族眠時間較短,不僅容易罹患精神疾病、糖尿病、胃病以及呼吸道疾病,再加上現代生活環境總是需要早起上班,研究學者努森(Kristen Knutson)認為:「他們不應該被迫上早上八點的班。應該讓工作時間符合人們的生活習慣,有些人可能更適合夜班。」

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努森也提到,在這六年多的研究報告中顯示,捱夜早起的人確實比早睡早起的人提高10%早死機會率。另一學者馮夏茲(Malcolm van Schantz)也認為,捱夜的人並不應被強迫早起:「這是一項公共衛生議題,不容被忽視。」

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研究團隊建議大家為了健康要盡量保持正常的生活作息,才能因應現代生活的環境步調,又透露未來研究團隊想要測試捱夜人士如果適應更早的起床時間,生理時鐘會如何改變。