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預防胃酸倒流 從6生活飲食習慣做起

飲薑茶食香蕉有助紓緩胃酸倒流。

胃酸倒流是常見的消化道疾病,除了吃得過多過飽會導致胃酸倒流外,夜食、高脂食品亦會增加胃酸倒流風險,要預防及舒緩症狀,要適時服用藥物之餘,亦可從生活、飲食習慣做起。

要預防及舒緩胃酸倒流症狀,要適時服用藥物之餘,亦可從生活、飲食習慣做起。(資料圖片)

胃酸分泌,具有消化食物的重要作用,正常情況下不應出現胃酸倒流問題。但如果下食道括約肌出現鬆弛或閉合不全,胃內容物就容易逆流。撇除因疾病引致的閉合不全外,長期精神緊張、體形肥胖、進食過量或過飽、胃酸分泌過盛、用餐後立刻睡覺或躺下等,都會使該組肌肉容易鬆弛,增加胃食道倒流機會。

此外,進食過量過飽、休息不足導致的神經緊張,及因進食過多高油脂、高糖分食物或飲用酒精後,最容易令胃酸分泌過多,繼而增加胃酸倒流風險。

薑有健脾化濕、溫胃止嘔功效,可飲薑茶紓緩胃酸倒流。(資料圖片)

要治療胃酸倒流,除了使用抑制胃酸藥物外,亦可從食物方面入手,例如:飲薑茶。因為薑有健脾化濕、溫胃止嘔功效。另可吃香蕉或杏仁汁,前者屬低酸性食物,不怕刺激胃部之餘,亦可在胃壁生成黏膜。至於杏仁汁亦屬鹼性,能中和胃酸,減少胃酸灼傷食道或咽喉情况。