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汗水分好壞小心汗臭黏膩 4招讓身體流降溫流好汗

炎炎夏日容易出汗,雖然出汗有助排毒,但也會造成汗臭等困擾,原因是流汗也分為「好汗」和「壞汗」。

大量出汗、身體只有個別部位流汗、睡覺時出汗等,都反映身體某個部分出現問題。要停止流汗,有人會馬上擦乾汗水,或飲大啖冰水,但其實這些都只會愈流愈多汗,要改善流汗問題,就要養成健康生活習慣。

身體出汗覺得很熱時候,可先將冰水放於頸後等5個淋巴位置,讓體溫下降再飲水。(資料圖片)

「好汗」和「壞汗」之分

出汗可以維持體溫,避免高溫影響腦部機能運作。「好汗」是在不流失礦物質的情況下,為降低體溫所流的薄汗,成分主要是水、沒有特別味道。

至於「壞汗」,則是當體內汗腺機能低落,流出的汗水含有許多礦物質,使皮膚表面鹼性化導致細菌繁殖,會散發出強烈氣味。「壞汗」會令人覺得黏黏膩膩,而且很難自然乾,不當減肥或罹患糖尿病等,都會使血液中的酮體增加,不但產生口臭,亦會因為排汗出現濃烈體味。

「好汗」是在不流失礦物質的情況下,為降低體溫所流的薄汗。(資料圖片)

此外,突然大量出汗都屬於「壞汗」。夏天時,如果經常涼冷氣,就會減少身體流汗調節體溫機會,導致一出汗就立即汗如雨下。患有甲狀腺機能亢進、中高年身體出汗機能減弱,或荷爾蒙分泌異常所致的更年期症狀等,都可能出現突然大量排汗。

睡覺時身體出汗,也屬於「壞汗」,起床後若發現頭、頸、胸口等位置會流出黏膩汗水,可能是身體虛弱或者精神不安等情況所造成。