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7大壞習慣影響健康 你戒咗未?

現代人有不少生活小習慣,但有些壞習慣可能會影響身心健康,還是盡快戒掉吧!

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1. 臨睡前玩手機
臨睡前一般都會關燈,不過在這個依賴電子玩意的年代裏,很多人都不捨得立即入睡,總要再看多一會手機。然而,於黑暗環境中觀看螢幕會嚴重傷害眼睛,更會影響睡眠質素。

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2. 愛穿緊身褲
不少女生為了美麗而經常穿着緊身褲,讓雙腿看起來更修長。可是,長期穿着緊身褲會容易令皮膚及神經被過度壓迫,令雙腿沒法接觸空氣,或會引致痕癢及過敏等不適。

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3. 經常使用抗菌番梘
天然的抗菌番梘有助清潔,而且不會傷害皮膚,很受大眾歡迎。不過,若然經常使用抗菌番梘則會容易將皮膚上原有的益菌洗掉,降低預防功能。

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4. 以塑膠製容器擺放食物
大部分塑膠製品含有如鄰苯二甲酸酯等化學物料,不但對環境有害,也會影響健康。因此,建議改用以玻璃或不鏽鋼等物料製作的容器來擺放食物。

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5. 忍着不打噴嚏
部份人認為打噴嚏會造成尷尬氣氛,因而選擇忍住不打。不過,忍住不打出來卻有可能會阻礙血液流通,而令神經組織受到壓迫,更可能會造成頭痛、血管疾病或甚影響聽力。

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6. 飯後隨即刷牙
用餐後,牙齒及口腔內會容易藏有食物,因而不少人會想立即刷牙以去除嘴巴內的食物。然而,飯後立即刷牙可能會將酸性物質推到深處,因而牙醫建議飯後至少30分鐘才刷牙,會有更佳的效果。

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7. 噴香水
 由於香水是以化學物調配而成,因而香水會對眼睛、喉嚨及皮膚造成刺激,對身體沒有益處。無可否認適量的香水配上合適的味道能有助增添吸引力,但建議少用為妙。