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頭痛M痛都有救 中醫師推三種食材KO疼痛

女士們每個「嗰幾日」都有可能會M痛;打工仔成日坐、家庭主婦做家務搞到周身酸痛點算好?台灣皇脈中醫診所院長連永祥推薦三種食材,只要利用它們來做料油、泡茶或入菜,就能有效地化瘀止痛、放鬆身心!

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1. 薑黃

薑黃是香料的一種,其溫感有助於去瘀止痛。中國傳統醫學藥典曾記載,薑黃為破血行氣,通經止痛,用於胸脅剌痛、胸痺心痛、痛經經閉、癥瘕、風濕肩臂疼痛及跌撲腫痛。台灣中央研究院曾於2016年發表研究,指薑黃素可增加啡肽脢,能有助預防阿茲海默症(腦退化症)。

中醫師指薑黃除了能預防腦退化,還能改善微細的循環,促進微絲血管暢通,如有循環不好,而引起的頭痛,自然能緩解疼痛。

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2. 玫瑰

玫瑰味甘、微苦,性溫,歸肝、脾經,而且性質溫和,男女都適宜食用,以中醫五色入五臟來看,赤色入心,所以有補血氣、促進血液循環兼調理內分泌系統的作用,對於月經前後的調理相當有效。

中醫師指使用玫瑰精油,其芳香有舒緩疼痛和身心的作用;如以5至7朵玫瑰,搭配適量紅棗和枸杞泡製成茶飲,其味道清香幽雅,亦有疏肝理脾的功效,可紓解壓力型脾胃症狀,進而能安定睡眠,對紓解壓力亦有幫助。

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3. 薰衣草

薰衣草有舒緩肌膚壓力的功效,降低疲勞感,同時能改善疼痛。

中醫師指薰衣草除了可以泡茶喝,亦能製成精油使用,能撫平傷疤、降低留疤的機會,亦能促進再生癒合、防止黑色素沉澱、抗發炎和殺菌。

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