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五類抗痘好食材 食完同暗瘡講ByeBye

暗瘡成日生完又好、好家又生,反反覆覆,點算好?除了要保持面意清潔,從飲食落手都可以抗痘!不喜歡吃杏仁、薏仁和桃仁?那就可以選以下五類食物啦!

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維他命A

維他命A能促進上皮組織的生長,加速老角質的代謝,令毛孔不容易被阻塞;含豐富維他命A的食物有紅蘿蔔、蛋黃等。

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維他命B

維他命B能促進新陳代謝,平衡油脂的分泌,降低暗瘡形成的機會;含豐富維他命B的食物有糙米、蔬菜、水果等。

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維他命C

維他命C有助加速傷口癒合,令皮膚有彈性;含豐富維他命C的食物有番石榴、車厘子、奇異果。

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Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸能有助改善內分泌失調,預防暗瘡的形成,並且加速傷口的癒合,令疤痕不易殘留;含omega-3脂肪酸的食物有鮭魚、三文魚、亞麻仁油。

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鋅能抑制暗瘡傷口發炎的機會,預防疤痕的產生;含豐富鋅的食物有蠔、蜆,南瓜子。

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