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保養防曬都唔夠 加五種食物即變「白雪公主」

除了減肥,美白亦是不少女士們的終身工作。想擁有白裡透紅的肌膚除了靠保養、防曬外,食療亦幫助美白,以下五種食物就有美肌工效。 

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檸檬

檸檬性涼,味酸、甘,有生津止渴、下氣和胃的功用;檸檬含各種維他命和檸檬酸,食用鮮檸檬能防止黑色素沉澱,減少皮膚中的色素沉着,有美白的功能。

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番石榴

番石榴性溫,味甜、酸、澀,有清熱、解毒、利尿和消炎的作用;番石榴中的維他命C含量約是檸檬的3.7倍,比奇異果還多,因維他命C能還原黑色素、促進膠原蛋白生成,是美肌的關鍵成分。

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車厘子

車厘子性溫、味甘,有補血、益腎的功用;車厘子含豐富的維他命C和鐵質,有助消退皮膚上的黑斑,促進體內紅血球的生成,對美膚非常有幫助。

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蕃茄

番茄性微寒,味甘、酸,有生津止渴、健胃消食的作用;蕃茄含豐富的茄紅素,有抗曬傷作用,經油炒過更能令茄紅素的效果發揮得更好,因此建議炒熟蕃茄才吃。

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甜椒

甜椒有溫中下氣、散寒除濕的功效;每100克紅黃甜椒就含95克維他命C,維他命C有助美白、提高免疫力和身體的抗氧化能力;甜椒還含豐富的β胡蘿蔔素和椒紅素,它們和茄紅素一樣,具良好的抗氧化能力,令肌膚更有光澤。

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