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傷風鼻塞好辛苦 教你六個通鼻方法

近期空氣逐漸變冷,一不小心就容易傷風感冒,流鼻水、鼻塞、鼻胛腫脹等令人相當煩惱,睡眠質量同樣大受影響!《RemedyDaily》推薦六個改善鼻塞、暢通呼吸的小方法,齊齊試下啦!

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吃辛辣食物

吃辛辣食物的時候,都會有一種刺激的衝鼻感,辣的食物還可暫時清除鼻腔黏液。建議可將wasabi加到三明治中,或混合橄欖油、檸檬,抹在餅乾上;辣椒則可以1/4茶匙胡椒粉和8盎司熱水混合泡茶飲用。

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飲蘋果醋

蘋果醋含豐富維他合B1、B2、A和E,還有鉀、鎂等,而這些物質能夠清除鼻竇中的黏液,舒緩鼻塞的症狀。建議可混合2湯匙蘋果醋、1湯匙蜂蜜、8盎司熱水泡茶,或睡前喝一湯匙蘋果醋,再喝一杯水,這便能快速緩解鼻塞的症狀。

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薄荷油

薄荷油中的揮發物質 — 薄荷醇能暫時疏通鼻塞。建議可直接鼻子聞薄荷油的味道,或者將少量薄荷油抹在鼻孔前,這樣舒爽又醒腦。

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蒸氣

泡一杯熱茶,然後將鼻靠近杯緣熏蒸,能能鼻塞的症狀得到暫時的紓解。如果想效果持久一點,便可用蒸臉機、蒸鼻機等儀器,還能順便讓毛細孔排汗;亦可去沖一場熱水涼、或泡在熱騰騰的浴缸裏。

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熱敷

將溫熱的毛巾蓋在鼻頭上,熱敷可以紓緩不適感兼疏通鼻腔,建議過程中也可按摩鼻竇,這樣效果會更好。

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沖洗

市面上有不同的洗鼻儀器,利用這些儀器可將鼻中過多的分泌物清出,並維持鼻腔濕潤,但要注意不要使用普通的自來水或食鹽沖泡,亦不要與他人共用洗鼻儀器,避免互相感污。

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