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Lobo

減肥真不難

說這話可能好多人罵我。 許多人終生忙碌在減肥,又沒有效果。 我常常在樓下碰到兩個鄰居,天天勤奮快步走,看他們卻越減越胖。 健美健身確實是一門高深學問,要減脂肪又不減反加肌肉,女的更要減脂肪不減上圍,吃和鍛煉都要很嚴格有道。 又不想依賴藥物、 ...

微創手術真的[微創]?

最近聽到朋友中一個不幸消息,朋友母親九十一歲,本來身體也可以,但最近診斷出有膽囊炎,醫院建議用微創手術切除。 誰知手術後心率不齊,住進深切治療部一個多月,後來調回普通房再一個多月就去世了。 雖然沒有後悔藥,但認真想想,我朋友也知道問題出在那 ...

牽一髮動全身

我媽媽已經90歲,因我大部分時間在國內,沒辦法常常在她身邊幫她調理。 她一直用她的方法保養,在醫院定期檢查,驗出血糖高和高血壓,一直吃降糖降壓藥控制,但也控制不好。 醫院西醫換藥多次,效果都不好,已經說沒什麼辦法,血糖再高就需要打胰島素針。 ...

認識經絡對應時辰 了解身體狀況

我一直有帶朋友做中醫治療,加上自己接受針灸的經驗,感應到人體經絡確實存在。 經絡對應時辰: 人體經絡運行,也會和時辰對應。為求簡化,只針對平常睡眠的那些時辰談談。 晚上: 9-11 三焦經 11-1 膽經 1-3 肝經 3-5 肺經 5-7 ...

告別五十肩

經常運動的人,會有機會損傷。 或者有些朋友沒什麼運動,到一定年紀也有一定的肩部勞損。 好多朋友都應該聽過[五十肩],可能身邊朋友或者自己也被這問題困擾。 就是做很長時間的物理治療,也沒法治好。 我經常做運動,包括羽毛球、排球等等,需要拉肩揮 ...

繼續鍛練彈跳力

要強大彈跳力,特別是打排球,有一個重要因素:就是揮臂動作,適當有力的揮臂動作,就會把人帶到空中。 揮臂動作練習 就如我以前說,鍛煉其實很簡單,加一點適當重量,使肌肉受更大刺激,肌肉會更強,習慣了發出大力量,在不負重時就有更大的推動力。 可以 ...

鍛練彈跳力真人秀

我參加以前學校的校友比賽,打了好幾場排球比賽後,進入爭奪第三名。 面對很多年輕彈跳力都是非常好的師弟,[拳怕少壯],雖然大部分比賽能贏下來,但依賴的是累積了排球智慧。我們以前都是能夠跳起來雙手抓籃球框的,我三十多歲時弄傷腰,患了坐骨神經痛, ...

一個自我奮鬥二十年的真實醫療故事

永不放棄、發人深省 這是中醫學習群裡面,第一身分享的真實案例: 這位同學是70後(四十多歲),在農村上山工作時,意外弄斷尾指和弄傷中指,就找草醫簡單的接了斷指,兩個月就再工作。 惡運從此開始,他慢慢感覺兩邊身體不一樣。熱的時候,一邊大汗淋漓 ...

陸上游泳鍛煉身體 (二)

如果沒有適當承托的球或家具,就可以站在地上做,重點是把上肢動作和腿部動作分開。 蝶泳或蛙泳時,雙腿動作可以改成配合雙腳跳。 a/加強版陸上蝶泳 身微向前傾,背抬起,腰鎖緊身軀成S型,做蝶泳用力划水動作,配合腿部屈膝彈跳,像蝶泳往前撲水動作, ...

陸上游泳鍛煉身體 (一)

我有個當大學教授的朋友,年紀差不多六十歲,不見他一年,發現他瘦了又年輕了,原來他開始了一個天天游泳的習慣,不管出差或在家,大泳池或酒店小泳池,他都去游泳,每次目標是蛙泳划800下,加上節制飲食,七八成就停,半年內減了20多磅。 另外一個朋友 ...

天增歲月人增壽 春滿乾坤福滿門

新年假期很快過了,新年是喜慶的日子,但也有春節的煩惱。 天增歲月沒什麼事,人大了一年就越顯老。 况且[每逢佳節胖三斤],天天吃肥膩東西、糖果糕點等等,身材像吹氣球一樣。 其實我最近也很少運動,原因有幾個: 其一是比較忙了,更會人閒心不閒,提 ...

「Sexy」還是「想死」的時裝

最近天氣冷了,也是愛美人士秀時裝的時間,許多[有品味]的穿著都出來: [上面賣鬆糕,下面賣涼粉],穿件羽绒大衣敞開,下面穿條超短褲; [有後無前],衣服再多,前面胸部坦蕩蕩等等。 人體保持溫度是非常重要,特別是一些重要穴位或部位,受涼會影響 ...

再談「流感科學題」

最近幾個朋友跟我說了兩個真實流感案例: 有九歲兒童在醫院治療流感,醫院猶豫在下不下抗生素,下的時候已經救不回來,兩星期後去世(這些類似案例多著);也有成年人在醫院治療兩個禮拜後,發燒不退,覺得自己要走,自己出院找中醫。 本來只要求師傅,盡力 ...

預防(流行性)感冒

我有自己的養生方法,最近冬至前後煲羊肉進補,扎針補氣,好像跟外面世界脫節,不察覺外面環境有什麼不妥。 偶爾回香港看到許多人如臨大敵,SARS時候見的口罩都出動,才感覺不簡單。 再留意香港和國內報紙和電視新聞,才知道大陸大醫院已經一號難求,看 ...

社會被[綁架]

經濟被地產綁架,拍賣地價高了,政府開心受惠,正在賣的地產定價可以高了,將來建成賣得更高,地產價格一直往上推! 地產貴了,按揭還貸多了,租金貴了,生活成本高了,薪金店租升了,生意回報率低,虧本沒得做,倒不如跑去炒地產…… 這些留給專家去談。 ...

亞媽的語錄

我媽媽沒有讀過書,不識字。 前幾天她90歲生日,托賴身體狀態不錯,但也不是一帆風順。 她也患過不少疾病,中年時貧血,西醫說要切子宮,她不聽後來看中醫,推淤血康復了,避免手術對身體傷害;也患過危疾,手術後恢復過來;給別人踩腳後跟跌倒,膝蓋骨裂 ...

孩子沒有那麼矜貴

孩子沒有那麼矜貴 我最近榮升外公,去醫院看女兒的初生嬰兒,看到嬰兒皮膚紅紅嫩嫩,非常可愛。突然想起初生嬰兒黃疸問題。   嬰兒黃膽成因 除了一些罕見的病毒性黃膽等等外,初生兒正常會有一些代謝的廢物,但肝臟發育沒有跟得上,產生的膽紅 ...

亞洲蹲

最近網上有一個熱鬧主題,就是[亞洲蹲]。 說是亞洲蹲,其實針對國內人閒時喜歡蹲,可能比坐還要舒服。 三十多年前,我朋友進國內做生意,見到威武的軍人武警,騎電單車開路後,都紛紛蹲在地上抽煙,覺得是奇景。 當然現在蹲的情況減少許多,不過在的二三 ...

陸上游泳鍛煉身體

朋友Alan非常喜歡游泳,天天去游泳鍛煉身體,身體狀態相當不錯。但最近碰見,發現身材有點走樣。 原來冬天來臨,因為各種原因,游泳有所限制:家裡會所沒有暖水泳池,出去找暖水泳池沒有那麼方便,入水前和上水後都有涼颼颼的感覺,穿一大堆衣服,更衣又 ...

美女小心老寒腿

最近幾天比較冷,好多人都加衣出門。但是在路上卻看見不少長腿美女,反而[上面蒸鬆糕,下面賣涼粉],穿條短褲短裙,就在外面走動。 本來確實是不錯的風景,難得她們對自己身材那麼自信,但是這自信代價是很大的。 不管中醫西醫,都有提出腿部年紀大之後出 ...