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Lobo

陸上游泳鍛煉身體

朋友Alan非常喜歡游泳,天天去游泳鍛煉身體,身體狀態相當不錯。但最近碰見,發現身材有點走樣。 原來冬天來臨,因為各種原因,游泳有所限制:家裡會所沒有暖水泳池,出去找暖水泳池沒有那麼方便,入水前和上水後都有涼颼颼的感覺,穿一大堆衣服,更衣又 ...

美女小心老寒腿

最近幾天比較冷,好多人都加衣出門。但是在路上卻看見不少長腿美女,反而[上面蒸鬆糕,下面賣涼粉],穿條短褲短裙,就在外面走動。 本來確實是不錯的風景,難得她們對自己身材那麼自信,但是這自信代價是很大的。 不管中醫西醫,都有提出腿部年紀大之後出 ...

調理的精要-快!

上次我寫到鍛煉腹肌的方法,只是一個隨筆,但也表現一個簡單但真實理論。 人生中問題不斷發生,面對問題,必須在適當的時機把它處理調整。修身、養生或者調理,永遠不會太早。 像以前我說過的: 1.Tony頭髮脫落的問題 我大學同學Tony在大陸工作 ...

腹肌不見了

最近又是非常繁忙,所有帶氧運動,羽毛球、排球、足球等等全部停了幾個月。但是人還是很[衰],再忙也有空吃,自助餐反而吃了幾次。 早上照鏡子,腹肌開始想離開我了,必須趕緊做點事情,去健身室還是提不起勁,就趕緊在家做些[零時間]運動,抽五分鐘邊看 ...

探討癲癇症病因(二)

癲癇病當然很棘手,病因可能很複雜,所以大部分醫生都是沒辦法,我也只是提供自己的分析,只供參考。 上次談到電視節目內那孩子通過危險手術,開顱後,腦葉插入電極電擊,結果怎樣? 本來以前是三四天發病一次,手術後一天發病十次! 還好過了一些時間,慢 ...

發掘埋藏寶藏 - 探討癲癇症的病因(一)

從不同角度看多件事,再加上客觀分析對比,可以得到很好的訊息。 之前兩件事情: 1. 我朋友Tony問過我,他朋友的太太有癲癇病,發病時相當危險,身體失控,各種事情都有可能發生。 可能在馬路中心倒下,開車可能害己害人。問我為什麼會有癲癇症,我 ...

精神健康的守門員 -《睡眠》

心理精神健康出現問題的人,九成多有睡眠障礙,大部分是睡不著,少數昏睡不醒,但昏睡這種,睡眠質量也不會高。   以陰補陽   大家不要想錯,我的意思是:白天工作消耗是陽,晚上休息是陰,靠晚上睡眠補充,才能白天工作,睡眠是非 ...

精神健康(三)人的陰陽之面

「幸福不是必然」,精神心理問題,有可能發生在自己親人朋友身上。   我通過當時照顧親人、和主診醫生交流、關注醫療節目、和其他病人或家屬交流等等,得到一些重要心得。篇幅有限,細節理論就不說,直接和和大家分享:   心理精神 ...

精神健康(二)

不去糾結精細分類和定義各種心理病、精神病,就想比較籠統的、實際的談。   先天基因論   西醫說心理病精神病好多是因為基因缺陷引起,或脊髓形成時缺乏營養造成等等,因為是天生的,幾乎沒有完全根治的可能,只能改善,抑制等等。 ...

修理人的主板(精神健康)

最近不管國內或香港,有許多輕生新聞: 有名人高官之後,受傷抑鬱自殺;有產婦沒有安排剖腹產,疼痛難忍自殺;有夫妻感情糾紛殺人自殺等等,可以說都是因為不正常的精神狀態,我看新聞都看到發麻,心裡老覺得有些不對勁,但最近特別忙,又沒有想起該做些什麼 ...

養生秘訣 - 早起早睡

相信大家都知道早睡早起對身體健康很重要,卻好多人在消耗自己的健康,常常晚睡熬夜,我以前也跟大家說過中醫的經絡時辰表,睡眠的那幾個鐘頭,是養好身體內臟的重要時刻。   晚上9-11點 三焦經   對身體整體狀態、免疫力等等 ...

久病成醫的心得

我的運動生涯,受傷無數,我就喜歡研究,治療中學習,也積了不少心得。以前大學的物理治療中心我就最熟,跟治療師學了幾招,剛受傷24小時內冰敷,之後熱敷,物理治療用的主要紅外線發熱和超聲波消腫等等。後來就學到更多中醫的方法,非常有效。   ...

你算肥仔肥妹嗎?

大部分女士永遠都覺得自己肥,天天嚷著減肥,男士就老是覺得自己不用減,到底自己肥不肥?有什麼指標?   1.BMI   好多人都聽過BMI(Body Mass Index),是衡量是否肥胖的指標,計算方法是   ...

流感比沙士凶(傷寒感冒論)(2)

發燒   西醫要病人吃藥退燒。   中醫認為病毒沒有能力把體溫升高一兩度,是大工程!是身體免疫系統對抗病毒的連鎖反應,在安全範圍內,退燒是沒有作用,不是治病方法。   我一直用一個方子:帶根紅蔥頭淡豆豉煲水,沒 ...

感冒比沙士凶(傷寒感冒論)(1)

中醫有典籍「傷寒論」,說身體疾病都由傷寒(類似感冒)入體,沒有適當治療,進入不同階段和臟腑引起。   西醫外科固然厲害,手術能夠進入身體翻天覆地,救急救忙。現代社會醫療也是以西醫主流,但是不等於治病沒有其他方法,或者西醫術沒有不足 ...

我家裡的私人健身室(3)

之前說過的拉力繩價格很便宜(約150元),但已經可以是很好的器材。今天我繼續談其他的,我想說的有三個重點:   1.融匯溝通   有些器材可能設計時,根本不是想著這種練習方法,但是自己改一改,就有很不同的效果。 &nbs ...

膽固醇不再「嚇破膽」了

以前醫學資料說:「膽固醇」分為高密度和低密度,前者對心血管有保護作用,好多時稱為『好膽固醇』,後者稱為『壞膽固醇』,如果偏高,冠心病風險就會增加。要心血管健康,就要少吃高膽固醇食物。」   好多人就因為體檢的好壞膽固醇指標,就開始 ...

向不當治療說不

我寫博客,只為分享,為經驗所得,研究分析結果,希望能幫到大家。   最近又有朋友問我,坐骨神經痛怎麼辦、膝蓋後面的筋抽著痛、怎樣治療等等。身邊的朋友年紀大了,面對不少健康問題,會有些惶恐。現在的醫療系統,離完美還很遠,完全聽醫生的 ...

年紀大 機器壞

又有同學生日,朋友圈裡互相祝福勉勵,說到誰誰越來越年輕,越來越fit等等。   雖然這樣說,其實最近也有些鬱悶。自己運動受傷,感覺很難痊愈,參加足球比賽給人踢傷,幾個月還痛;或者帶朋友去診所看病,都會治療一些手尾挺長的病痛。心裡有 ...

自己就是名牌(漂亮的打底衣)

天氣越來越熱,盛夏時裝出爐。特別是女士,好像去年是裸奔過來,換季總覺得沒衣服穿,更慘的是最喜歡的名貴衣服,今年又穿不進去。   隱藏身體的缺點還是秀出優點?   好多人喜歡穿名牌衣服,我常常看到人穿一身大大的標誌性格紋, ...