*

想避免过度进食?自己一个吃饭

网络图片

 

广东话有一句话是”独食难肥”,字面的意思是指一个人总是单独吃饭的话会食不知其味,食物再美味也不会觉得好吃,所以难以长胖。不过使用这句话时多是用它的引申含意,那就是一个人想要独占所有好处是行不通的,人应该要懂得分享,互助团结才会成功。

不过很多人可能对独食难肥的逻辑抱有疑问,没有人跟你抢应该会吃得更多,那为什么会难肥呢?不过最近这研究表示,跟亲朋一起吃饭的确比自已一个吃得更多。

网络图片

 

这研究在综合了42个相关研究的结果后,发现我们在跟亲友一起用餐时会吃得比较多,最多可比独自吃多 48% ,而这源自一个叫社交促进效应的现象。

什么是社交促进效应?

跟亲朋一起吃饭是一件高兴的事情,用餐的时间也变长了,所以在不知不觉之间多吃了。

吃饭不再是单纯的吃饭,而是一个社交活动。吃变成了联谊的手段,也因此而被迫多吃。一个好例子就是长辈们劝吃:”你这么瘦,多吃点吧。”明明已经饱到上心口了,在长辈热情目光的注视下不得不再吃几口,这一点一众小辈们应该深有体会。

还有就是一起吃即使吃得多了,内疚感也会较低,因为有一整桌的”共犯”。

聚餐时不会多吃的唯一的例外是在陌生人面前,因为会有所节制,故意少吃一点避免给人一个不好的印象。

所以建议减肥人士若要避免过度进食的话,最好就是尽量减少和亲朋好友们聚餐了。

 

我的 facebook 专页: https://www.facebook.com/rongscienceblog

个人网志: https://rongscience.blogspot.com

Rongscience

** 博客文章文责自负,不代表本公司立场 **

2020年大扫除吉日

为了迎接2020庚子年的来临,隆重推出 #乘胜日课 系列,为大家提供 ...