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年头目标要操肌 傅颖教你整Smoothie

试整先!

傅颖唔经唔觉35岁,佢一向瘦底,不过年纪慢慢大肌肉会流失,所以佢年头就立下目标,就系健康瘦身,操出肌肉,佢努力向目标进发,做运动之余都要配合健康饮食,饮Smoothie最好,饱肚好味又健康,傅老师就教你整Theresa Style嘅 Smoothie。

先要预备搞拌器。

雪藏蓝莓一杯。

首先要预备一个搅拌器,然后就将一堆材料搞埋一齐,材料如下:

雪藏蓝莓 一杯

雪藏蕉 半条

有机红菜头粉 半汤匙

有机生可可粉 1汤匙

亚麻子 半汤匙

玛卡 1茶匙

燕麦 1.5汤匙

杏仁奶 1.5杯

雪藏蕉半条。

最后就系搞埋一齐,睇佢几招积。

杏仁奶 1.5杯

燕麦1.5汤匙。

玛卡1茶匙。

亚麻子半汤匙。

有机生可可粉1汤匙。

有机红菜头粉半汤匙。