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搣甩“巨婴”恶名变长腿女神 姜知英公开减肥秘诀

值得偷下师!

暌违五年,女团KARA前成员姜知英正式回归韩国演艺圈!近日她与丁一宇主演韩剧《宵夜男女》,讲述经营特色酒馆的朴镇尚(丁一宇饰),与电视节目制作人金雅珍(姜知英饰)的浪漫爱情故事。然而于剧集中,知英除了获赞演技进步,其魔鬼身材也令人眼前为之一亮!

知英(中)的一双美腿相当吸睛(网上图片)

 
 
 
 
 
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강지영 Jiyoung Kang 知英(@kkangjji_)分享的贴文 张贴

昔日外号“巨婴”的知英,近年成功甩肉,体重维持在50公斤(约110磅),对于减肥心得,她之前在日本活动时曾向媒体透露,自己的美容秘密正是早餐。据知,知英每天早上都会自制冰沙,将香蕉、苹果、西柚、菠菜和芹菜等打成果汁,从中摄取多种有助美容的维生素、丰富的膳食纤维,还具有促进新陈代谢的功效。

知英(左一)曾被粉丝戏称“巨婴”(网上图片)

有别于一般人以冰冷的沙律代替正餐,知英的另一个减肥小秘诀就是热菜,“我都吃热腾腾的蔬菜,因为仅食用生的蔬菜,很容易感冒。”她亦于晚上6点以后不吃米饭,主要进食蔬菜、少量红薯和鸡肉为主;平日也尽量减少摄取碳水化合物,因为限制糖类饮食,能有效抑制血糖上升,避免增磅。

知英每星期进行肌肉训练(网上图片)

除了饮食外,知英每星期都会进行数次肌肉训练或练习普拉提,快速烧脂之余,同时雕塑身材曲线,对于不爱运动的女士们,知英建议采用“懒人运动法”:“在家中进行平板支撑,效果很好!不仅身体用力,连腹部也一起锻练。”被问到保养双腿的方法?她又不厌其烦地推广“睡前抬腿”:“睡前把双腿抬起并靠在墙上,可以消除腿部的肿胀;我每天都会拉筋和按摩,防止腿部感到疲劳。”

姜知英在《宵夜男女》中饰演电视节目制作人金雅珍。

《宵夜男女》已在黄Viu煲剧平台上架。

《宵夜男女》逢星期一、二晚播出,香港观众可以透过“黄Viu煲剧平台”免费收看。