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炎夏消暑食咩好? 小心冻食越食越热仲易堕肥胖陷阱

消暑唔系靠冻饮食雪糕~

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炎夏开着冷气叹冻饮、食刨冰,绝对是一大享受,但是真系可以消暑?有中医表示,夏日嗜冻食反而会越食人越觉热,而且还有一个“致命”伤就系易肥啊。中医指,太常食冰冻的食物,会影响人体的血液循环同肠胃功能,造成体内热气更难排出,导致越食越热的情况发生。

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要降低身体燥热感,预防中暑,首先应“少食”易燥热、上火的食物,例如:忌吃辛、辣、油、炸、烤;燥热食材:羊肉、虾子、四物汤、辣椒、姜、麻油、胡椒;燥热水果:荔枝、龙眼、芒果、释迦、榴莲;蛋糕、面包、零食,多吃易口渴也会上火。

食雪糕越食越热。(GETTY图片)

雪糕冻饮也是陷阱,不但食太多冻食更“上火”,而且容易致肥,雪糕、冰棒大多数都是甜食,雪糕更是高脂肪、高糖分食品,多食不易消化,小小的体积蕴藏大大的热量,想唔肥都难!

那么要消暑的话,应该食什么呢?以下这些较凉的食物可帮助消暑,但体质偏寒的人则不宜多食,需留意。

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1. 解暑汤及饮品:绿豆汤、乌梅汤、仙草、青草茶、爱玉、椰子水、柠檬汁(别加冰块)

西瓜你消暑圣品。(GETTY图片)

2. 凉补水果:水梨、莲雾、西瓜、杨桃、香瓜、奇异果

多喝温水更消暑。(GETTY图片)

3. 多喝“温水”