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大方分享keep fit心得 祖儿公布终极目标:跳绳一万下

原来跳绳5分钟等于慢跑半个钟!

天后容祖儿因疫情影响工作,但她却没有因此停下来,身体力行去证实“休息是为了走更长的路”这一名言。

祖儿经常在网上公开自己的家居照。

祖儿上载跳完绳的照片上网,见她每次都有进步。

祖儿与阿Sa抗疫期间,都有出海玩乐。

祖儿上载跳完绳的照片上网,见她每次都有进步。

祖儿于社交网分享生活照,照片中见她大汗淋漓,写道:“我希望每日都可以加多1000下,好似啲善款咁节节上升,终极目标系10,000下。大家都可能会以为跳绳会伤两位阿哥(膝头哥),但系其实只要避免在太硬的地面上进行。集中力量在腹部,这样应该两位阿哥唔会投诉。跳之前千其唔可以饮太多水,否则横丫肠一定痛,跳绳前后都要拉筋,跳5分钟绳等于慢跑半个钟系咪好抵先。”