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晨早饮杯暖水有益身心 8个好处你要知!

今日开始就养成呢个习惯啦~

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常听人说“饮多啲暖水啦”,看似敷衍,但原来真的有助身体健康。早上喝一杯暖水的话,就可排毒美颜、纾缓鼻敏感、改善经痛,更能减肥!

医师建议每天早上都喝一杯暖水。GETTY图片

有中医师表示,早上刚起床正是阳气刚升发之时,全身机能开始运转,喝一杯暖水,就可令五脏六腑好好运作、改善健康。以下就有8项早上喝暖水的好处:

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1. 和胃养胃 早上属脾胃及大肠运行的时间,一杯暖水就可帮助运转,达至养胃、和胃之效,保护胃黏膜,改善胃痛及消化不良等问题。

2. 改善肤质 早上喝两至三杯暖水,有助排走体内毒素及废物,促进新陈代谢,改善粉刺及暗粒等皮肤问题,使肤质更好。

3. 安神定心 展开新的一日,比起以浓茶或咖啡强行提神,喝暖水更能让人平静心神、维持最好的精神状态,更有动力面对一天的工作。

4. 纾缓鼻敏感 鼻敏感多与寒气有关,早上亦特别容易发作,所以早上喝一杯暖水就可提高体温及通鼻。

5. 帮助排便 若大便太干或燥热则易引发便秘,喝暖水有助肠道蠕动及清除热气。

6. 消肿减肥 多喝暖水能有助排尿,排走体内多余水分,改善水肿、虚胖等情况。

7. 改善经痛
不少女士都因体内寒气而有经痛问题,早上一杯暖水可温经散寒,若加入少许红糖、姜及陈皮等一同饮用,纾缓经痛的效果更佳。

8. 促进血液循环 血行不畅盲容易有血管堵塞的情况,多喝暖水则可促进血液循环,对患有脑血管疾病的病人而言相当健康。

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不过,医师又提醒,喝的水不能超过摄氏65度,否则太热的水反而增加食道癌的风险。医师建议,若是刚煲好的水,应放凉至少4至5分钟才饮用。